Corona Merebak, Begini Tips Cegah Infeksi Virus dari Pakar Gizi

Suara.com - Virus Corona kini tengah mewabah di berbagai belahan dunia. Jumlah pasien yang terjangkit virus bernama resmi Covid-19 ini semakin bertambah, karena penyebarannya tergolong cepat dan sulit dideteksi.

Indonesia sendiri sudah mengumumkan secara resmi, bahwa ada dua orang telah terdeteksi positif terpapar virus asal Wuhan, China tersebut. Hal itu membuat kekhawatiran semakin memuncak.

Berbagai media dan website resmi Kementerian Kesehatan RI telah menyebutkan bahwa penularan Virus Corona terjadi seperti virus jenis lainnya, yaitu melalui air liur yang terlontar saat pasien batuk atau bersin. Penularan juga bisa terjadi melalui jabat tangan dengan pasien yang terpapar virus.

Pasien yang terinfeksi Covid-19 tidak hanya mengalami batuk, pilek, dan demam, seperti halnya flu biasa. Mereka juga akan mengalami gangguan seperti pneumonia, yang membuatnya sulit bernapas, sehingga bisa berdampak pada kematian.

Begini Cara Cegah Infeksi Virus
Walaupun kasus-kasus penyebaran Virus Corona masih berlangsung, namun anjuran untuk tidak panik juga terus digerakkan. Bahkan pakar-pakar kesehatan pun minta agar masyarakat tidak mudah mempercayai berbagai berita atau mengikuti anjuran yang belum jelas kebenarannya.

Untuk menangkal paparan virus sebenarnya ada caranya. Seseorang disarankan untuk selalu menjaga kesehatan dengan dengan rutin berolahraga, menjaga asupan nutrisi, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh.

Upaya-upaya yang disebutkan ini bertujuan untuk meningkatkan imunitas tubuh seseorang.

“Imunitas pada tubuh manusia sebenarnya bisa dijaga dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat setiap hari, seperti dari sayur, buah dan sumber makanan alami lainnya,” ujar Nutrition Expert YOUVIT Gummy Multivitamin, Rachel Olsen, B.Sc. Global Nutrition Health.

Menurutnya, berbagai vitamin dan mineral ini akan mampu menangkal paparan Virus Corona. Berikut sejumlah manfaatnya;

1. Vitamin A
Rachel menyarankan untuk menjaga asupan vitamin A harian, karena vitamin ini terlibat pada produksi dan fungsi sel darah putih. Sel darah putih mampu membantu mengeliminasi patogen (virus) dan mencegah adanya infeksi. Zat ini bisa didapatkan dari wortel, ubi dan pepaya.

2. Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks diperlukan oleh lebih dari 100 enzim dalam tubuh. Saat fungsi enzim bekerja optimal, maka ia akan membantu kerja sel imun dengan lebih baik. Makanan yang kaya dengan vitamin B antara lain, sayuran hijau (seperti daun singkong, bayam, kangkung) dan kacang-kacangan.

3. Vitamin C
Vitamin lain yang direkomendasikan oleh Rachel adalah vitamin C. Vitamin ini merupakan antioksidan yang bagus untuk produksi sel-T (sel imun tubuh). Zat ini banyak terkandung dalam jambu biji.

4. Vitamin D
Vitamin D merupakan ragam zat penting lain yang dapat memberikan tambahan lapisan perlindungan pada sel imun dalam tubuh seseorang, sehingga pertahanan terhadap patogen bisa lebih maksimal. Vitamin ini bisa didapatkan dari matahari maupun makanan seperti jamur kancing, ikan tuna dan ikan salmon.

5. Vitamin E
Banyak yang tidak tahu bahwa vitamin E memiliki fungsi signifikan untuk membentuk antibodi. Rachel menyebutkan, vitamin E mempengaruhi pembentukan “natural killer cell”, yang nantinya bisa “membunuh” benda asing, termasuk virus. Makanan yang tinggi kandungan vitamin E adalah kacang almond dan alpukat.

6. Selenium
Selain dari vitamin, Rachel juga menyarankan untuk mengonsumsi mineral, seperti selenium. Zat ini dapat membantu memastikan bahwa produksi jumlah sel imun tubuh mencukupi. Selenium bisa didapat dari jamur, telur dan berbagai jenis ikan.

7. Iodium
Mineral lain yang juga memiliki pamor untuk menjaga imunitas tubuh adalah iodium. Zat ini membantu memberikan asupan energi yang lebih baik, agar kinerja sel imun dapat maksimal. Makanan yang tinggi iodium antara lain, rumput laut, telur dan ikan.

Asupan Vitamin Harian harus Teratur
Sejumlah vitamin dan mineral yang sudah disampaikan Rachel tadi sebenarnya tidak sulit ditemui. Namun aktivitas yang serba cepat membuat masyarakat tidak mampu melakukan gaya hidup sehat dengan teratur.

“Sebenarnya makanan yang sudah saya sampaikan tadi, bisa ditemukan di sekitar kita. Tetapi karena gaya hidup aktif modern yang serba instan membuat kita tidak bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian ini secara maksimal,” jelasnya.

Rachel menganalogikan tubuh manusia dengan kendaraan. Kalau tidak diisi bensin dan oli secara berkala, maka kendaraan tidak bisa melakukan fungsinya dengan baik.

Gadis lulusan Denmark ini menambahkan, masyarakat Indonesia cenderung mengalami defisiensi nutrisi dan biasanya baru mengonsumsi vitamin saat mereka sudah merasa tidak enak badan. Padahal menurutnya, asupan vitamin harian harus dikonsumsi terus-menerus untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah infeksi yang diakibatkan virus.

“Jalan keluar terbaik yang bisa dilakukan adalah mengkonsumsi tambahan multivitamin. Tetapi perlu diingat bahwa kita perlu teliti juga dalam memilih. Kita sebaiknya memilih vitamin yang kandungan AKG (angka kecukupan gizi)-nya seimbang, yang ragam vitamin dan mineralnya juga lengkap. Untuk itu, saya merekomendasikan multivitamin seperti YOUVIT,” tutupnya.

YOUVIT, Multivitamin Pendukung Imunitas
Saat ini, YOUVIT memiliki dua multivitamin pendukung imunitas harian untuk dewasa dan anak-anak. Gummy multivitamin dewasa mengandung 10 vitamin dan 2 mineral, sedangkan untuk anak, mengandung 10 vitamin dan 3 mineral penting.

Setiap gummy berisi nutrisi pelengkap seimbang yang dibutuhkan tubuh setiap hari dan sudah berdasarkan rekomendasi Kementerian Kesehatan RI.

Multivitamin dewasa memiliki rasa mixberry yang enak, sedangkan untuk anak, ada rasa jeruk, stroberi dan nanas, yang pastinya disukai si kecil. Kunyah satu gummy secara rutin setiap hari, agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

Nah, mulai sekarang sediakan YOUVIT di rumah untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang baik, mencegah sakit, dan membantu proses penyembuhan. YOUVIT bisa didapatkan di Watsons, Guardian, Gramedia, Carrefour, Alfamart, Kimia Farma, Century, Giant, Lion Superindo, Hypermart, Ace Hardware dan masih banyak lagi.

Selain itu, YOUVIT dapat pula dibeli secara online melalui https://shopee.co.id/youvit.

Saatnya berani hadapi virus dan menjadi individu aktif yang lebih sehat. #BeraniCegahVirus.

YOUVIT, #1 Vitamin for an active life.