Suara.com - Imbauan tetap di rumah aja terus digaungkan demi meminimalisir penularan virus corona penyebab sakit Covid-19. Tapi tentu saja, berada di rumah seharian penuh dalam jangka waktu berhari-hari bukan berarti tak melakukan apa-apa ya!
Satu hal yang perlu kamu ingat, niat utamamu diam di rumah agar terhindar dari penyakit Covid-19 seharusnya tidak menuntunmu pada jenis penyakit lain terutama jenis penyakit yang diakibatkan karena malas gerak.
Selalu ingat bahwa kesehatan tubuh harus tetap terjaga agar imunitas tak menurun. Salah satunya dengan memanfaatkan sinar matahari pagi dan tetap bergerak.
"Berjemur tidak apa-apa asalkan di sekitar rumah," kata dr. Reisa Broto Asmoro dalam siaran langsung di media sosialnya bersama Mother & Baby, Selasa (24/3/2020).
Reisa menyarankan, saat berjemur di luar rumah sebaiknya tetap menjaga jarak dengan tetangga atau pun orang lain dan tetap menerapkan aturan physical distancing.
"Karena ada kasus tanpa gejala. Sudah terinfeksi tapi baru timbul gejala 14 hari kemudian," ucapnya.
Konsumsi vitamin dan suplemen juga sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga daya tahan tubuh tetap baik.
"Vitamin dan suplemen, multivitamin A, C, B, B9, B12, D, K, harus masuk semua ke tubuh kita. Juga makan dan olahraga teratur," paparnya.
Olahraga sederhana bisa kamu lakukan selama di rumah. Seperti lari keliling area rumah, sit up, push up atau sekadar senam diiringi lagu yang enerjik.
Reisa juga menegaskan, tetap berada di rumah sangat membantu mencegah pandemi corona Covid-19 yang semakin meluas. Tetap bugar selama di rumah aja ya!
TERPOPULER
