Suara.com - Sudah lebih dari dua pekan imbauan untuk work from home (WFH) atau bekerja dari rumah dilakukan guna menekan penyebaran virus corona Covid-19.
Banyak kebiasaan sehari-hari ikut berubah seiring dengan kebijakan WFH tersebut.
Apalagi, tetap berada di rumah dengan segala kenyamanan yang ada membuat kita tergoda untuk diam saja dan membuat tubuh kurang gerak karena sibuk di balik meja kerja.
Salah satu yang dikhawatirkan, terutama oleh kaum Hawa adalah menjadi gemuk jika terlalu lama WFH. Bukan hanya karena kurang gerak, tapi juga karena kebiasaan mulut mengunyah segala persediaan makanan di rumah.
Tapi hal itu tidak sulit ditangkal jika kita tahu rumusnya. Aktris sekaligus Puteri Indonesia 2002 Melanie Putria mengatakan, prinsip berat badan seimbang adalah kalori masuk harus lebih sedikit dari kalori keluar.
"Jadi kalau hari ini cuma banyak duduk, kurang aktivitas gerak, usahain makanan yang masuk ke perut sedikit aja," kata Melanie dalam siaran langsung melalu media sosialnya, Rabu (1/3/2020).
Tapi bukan berarti tidak makan, kata Melanie. Kita cukup melakukannya dengan mengganti makanan yang lebih rendah kalori.
"Misalnya daripada makan nasi goreng ya udah makan buah aja. Atau biasanya makan nasi putih banyak sepiring dikurangi aja jadi setengah porsi. Karena aktivitas kita lagi gak banyak," tuturnya.
Melanie mengingatkan, meski takut gemuk jangan pernah mengurangi asupan karbohidrat untuk tubuh. Sebab karbohidrat merupakan sumber energi untuk beraktivitas sehari-hari.
TERPOPULER
