3 Kesalahan Konsumsi Oatmeal yang Malah Bikin Susah Turun BB

Risna Halidi | Frieda Isyana Putri
3 Kesalahan Konsumsi Oatmeal yang Malah Bikin Susah Turun BB

Oatmeal merupakan salah satu superfood yang dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Sudah dikonsumsi tapi kok BB tak kunjung turun?

Suara.com - 3 Kesalahan Konsumsi Oatmeal yang Malah Bikin Susah Turun BB

Oatmeal merupakan salah satu superfood yang disebut dapat membantu menurunkan berat badan dan juga memenuhi kebutuhan tubuh akan karbohidrat yang baik.

Dalam 128 gram oatmeal, hanya terdapat 165 kalori dengan 28 gram karbohidrat, 4 gram serat, 6 gram protein, dan sejumlah nutrisi lainnya seperti zat besi, magnesium, zinc, fosfor, mangan, dan selenium.

Selain itu, oatmeal juga mengandung antioksidan yang disebut avenanthramides yang berperan sebagai antiinflamasi, demikian dikutip dari Livestrong.

Baca Juga: Lionel Messi Ternyata Pernah Jadi Korban Pelecehan Seksual, Ini Buktinya

Namun, di balik manfaatnya yang luar biasa terhadap kesehatan, ada tiga kesalahan yang harus dihindari agar bisa membantu menurunkan berat badan. Kira-kira apa saja ya?

1. Memilih yang mengandung gula tambahan

3 Kesalahan Konsumsi Oatmeal yang Malah Bikin Susah Turun BB - 1

Mungkin Anda lebih menyukai oatmeal instan yang telah dijual dengan berbagai rasa dan campuran, namun sayangnya, jenis oatmeal tersebut tidak sehat karena memiliki gula tambahan.

Untuk menurunkan berat badan, menghindari gula tambahan sangat penting. Oleh karena itu, pilihlah oatmeal tanpa rasa dan tambahkan sendiri menggunakan buah segar, potongan kacang, atau kayu manis.

2. Mengonsumsinya berlebihan

Baca Juga: Waduh! Keluarga Ngotot Bawa Kabur Jasad PDP Corona Tanpa Protokol Kesehatan

Ilustrasi oatmeal. (Sumber: Shutterstock)
Ilustrasi oatmeal. (Sumber: Shutterstock)

Mengonsumsi apapun yang berlebihan memang tidak baik, termasuk juga mengonsumsi oatmeal. Oleh karena itu, biasakan tidak mengonsumsi terlalu banyak, atur porsi yang cukup tiap harinya.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS