alexametrics

Sudah Diet Tapi Kok BB Gak Turun-turun? Bisa Jadi Ini Alasannya!

Risna Halidi | Frieda Isyana Putri
Sudah Diet Tapi Kok BB Gak Turun-turun? Bisa Jadi Ini Alasannya!
turunkan berat badan. (Shutterstock)

Sudah rutin berolahraga dan menjalani diet dengan pola makan yang sangat sehat, tapi berat badan tak kunjung turun juga?

Suara.com - Sudah Diet Tapi Kok BB Gak Turun-turun? Bisa Jadi Ini Alasannya!

Sudah rutin berolahraga dan menjalani diet dengan pola makan yang sangat sehat, tapi berat badan tak kunjung turun juga?

Ternyata, ada beberapa alasan di balik mengapa berat badan tak kunjung turun. Berikut enam alasan seperti yang Suara.com rangkum dari Shape:

1. Tidak minum air yang cukup

Baca Juga: Orang Terdekat Ngeyel Tidak Jaga Jarak? Sebaiknya Lakukan Ini

Hati-Hati Minum Air Galon Saat Banjir. (Shutterstock)
Minum air  (Shutterstock)

Minum air yang cukup adalah salah satu hal yang penting saat Anda mencoba untuk menurunkan berat badan.

Saat kita dehidrasi alias kekurangan cairan, ginjal tidak dapat berfungsi secara baik sehingga tubuh membutuhkan tambahan dukungan dari hati. Karena hati bekerja keras, banyak lemak yang Anda konsumsi disimpan, bukan dibakar.

Sangat penting untuk mengonsumsi serat sekaligus meningkatkan asupan cairan. Setidaknya minum delapan gelas air setiap hari agar tetap terhidrasi.

2. Kurang protein

Ilustrasi makanan sumber protein, susu, ikan, daging dan telur. (Shutterstock)
Ilustrasi makanan sumber protein, susu, ikan, daging dan telur. (Shutterstock)

Banyak studi yang mengungkapkan diet yang tinggi protein dapat menurunkan berat badan lebih banyak. Sebab protein membuat kita merasa lebih kenyang dan mencegah tubuh kehilangan otot saat tubuh mengurangi lemak.

Baca Juga: Warga Berkerumun Beri Makan Rusa, Wawalkot Bogor: Masyarakat Tak Paham PSBB

Selain itu, Anda akan mengalami thermogenesis, di mana adanya pembakaran energi untuk memroses dan menggunakan makanan yang kita makan. Energi untuk memetabolisme protein lebih banyak daripada karbohidrat atau lemak.

Komentar