Infografis
Edson Brandao juga rajin menghindari makanan manis, gorengan, dan makanan pabrik. Dia tidak pernah merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang, serta minum air putih 2 liter sehari.
Karena rutinitas ini, Edson pun mengaku jika dia masih merasa seperti orang dewasa berumur 20-an tahun serta memiliki banyak energi.
Edson Brandao juga memiliki bentuk tubuh yang menjadi idaman banyak pria. Untuk mempertahankan berat badannya di angka 65 kg, Edson rajin olahraga kardio dan angkat beban.
Sementara, menu makan Edson sehari-hari terdiri dari smoothies buah, susu almond dan sereal, pancake vegan, ayam atau ikan panggang, nasi merah, salmon, hingga aneka jenis sayuran.
Untuk menginspirasi orang lain dengan gaya hidupnya, pria 53 tahun ini kerap membagikan tips lewat Instagram @edsonsecrets. Dirinya juga menulis buku yang berjudul Young After 40.
"Aku suka menginspirasi orang lain dan memberikan pesan positif bahwa kau bisa mencapai apa pun yang diinginkan dalam hidup," ungkapnya.
"Aku adalah bukti jika manusia bisa tetap tampil muda meski sudah bertambah tua."
"Langkah pertama adalah menerima dan mencintai dirimu sendiri. Menjadi dirimu adalah yang terbaik. Kemudian, buat rutinitas perawatan kulit, olahraga, makan sehat, dan selalu melihat sisi baik dari hidup dan rajin bersyukur," tutupnya.
Baca Juga: Ingin Tetap Sehat dan Terhindar dari Penyakit? Penuhi 3 Hal ini
