Infografis
Buah-buahan seperti jeruk, nanas, atau anggur sebaiknya dikonsumsi pada siang hari saja, bukannya sebelum tidur. Kalau sangat ingin memakannya, cukup sedikit saja alias jangan terlalu banyak.
Kandungan asamnya bisa menyebabkan masalah lambung sehingga memicu perut kembung yang bikin tidur jadi tak nyaman.
Daging
Kamu juga tidak disarankan mengonsumsi daging merah sebelum tidur, misalnya daging sapi atau kambing.
Daging adalah makanan yang sulit dicerna. Kandungan zat besi serta triptofan di dalamnya juga bisa mengganggu tidurmu, bahkan menyebabkan kram otot.
Makanan berkarbohidrat
Roti yang mengandung karbohidrat dan ragi bisa membuatmu gampang lapar sehabis memakannya. Jadi ingin mengunyah yang lainnya lagi, kan? Hal itulah yang rawan bikin berat badan naik.
Karbohidrat pada nasi, pasta, pizza, dan kentang goreng juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan serta kenaikan berat badan.
Baca Juga: Kritik Makanan di Kereta Api Terlalu Mahal, Pria Ini Disemprot Balik Publik
