Suara.com - Bukan hanya di wajah, jerawat juga bisa tumbuh di punggung. Pori-pori yang tersumbat di punggung jadi salah satu penyebab munculnya jerawat. Kotoran yang menyumbat itu bisa berasal dari tumpukan produk rambut yang turun ke punggung, atau juga karena tidak mandi dan keringat berlebih. Lalu, bagaimana cara mengatas jerawat punggung?
Meski tak terlihat, banyak orang merasa risih dengan jerawat punggung. Beruntungnya, jerawat punggung dapat diatasi dengan perawatan kulit rutin yang tidak terlalu rumit.
Tetapi, jika jerawat punggung tidak kunjung sembuh dalam waktu lama, sebaiknya periksakan ke dokter kulit. Untuk perawatan biasa di rumah, Anda bila lakukan 8 hal ini, sebagaimana dikutip dari AsiaOne.
1. Pakai baju longgar
Hindari memakai pakaian ketat saat ada jerawat di punggung. Hal itu untuk meminimalkan gesekan, terutama saat berkeringat, yang dapat memperparah jerawat. Pilih baju dengan bahan yang menyerap keringat dan ringan, seperti katun
2. Mandi setelah berolahraga
Jerawat di punggung bisa makin parah akibat produksi keringat berlebih, terutama usai berolahraga. Jika waktu memungkinkan, pastikan Anda mandi sebentar setelah berolahraga untuk menghilangkan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori di punggung.
3. Pembersih yang diformulasikan
Pertimbangkan untuk membeli sabun mandi dengan formulasi khusus yang mengandung asam salisilat. Juga dengan campuran ceramide, hyaluronic acid, dan niacinamide. Sabun mandi dengan campuran itu bisa membantu menghaluskan dan memperbaiki kulit kasar, sekaligus mempertahankan kelembapan alami kulit.
4. Rutin mengganti seprai
Seprai termasuk salah satu tempat berkembang biak yang sempurna untuk bakteri penyebab jerawat. Untuk menghindari timbulnya jerawat punggung, disarankan untuk sering mengganti seprai.
5. Rutin eksfoliasi kulit
Seperti kulit wajah, punggung juga memiliki lebih banyak kelenjar sebaceous (penghasil minyak) daripada bagian tubuh yang lain. Artinya, punggung menghasilkan lebih banyak minyak yang dapat meningkatkan berkembangnya jerawat punggung. Karena itu disarankan melakukan eksfoliasi sekali atau dua kali seminggu dengan scrub yang lembut untuk mengelupas sel kulit mati di punggung yang bisa menumpuk dan memperparah jerawat.
6. Makan sehat
Diet dengan indeks glikemik tinggi (atau berdampak tinggi pada gula darah) dapat memengaruhi jerawat punggung. Pertimbangkan untuk menghindari karbohidrat seperti roti putih dan keripik kentang yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Baca Juga: Pertanda Masalah, Ini Arti Mimpi Punya Jerawat
Studi berjudul Diet rendah glikemik memperbaiki gejala pada pasien acne vulgaris: uji coba terkontrol secara acak, yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, menemukan korelasi antara makanan rendah glikemik seperti kacang-kacangan dan buah-buahan serta mengurangi peradangan dan aktivitas kelenjar minyak dapat membantu meminimalkan tumbuhnya kembali jerawat punggung.
7. Ubah cara keramas
Produk rambut seperti kondisioner dan sampo dapat menyumbat pori-pori sehingga menyebabkan jerawat di punggung. Saat keramas, bawa semua rambut ke depan dan bilas ke depan untuk menghindari sisa sampo dan kondisioner di punggung.
