Infografis
Coba dengarkan tubuh dan ketahui makanan apa yang sangat dibutuhkannya saat ini, dan mengapa. Fokus pada kebiasaan makan dan pahami apakah diet Anda selama ini sudah mencakup semua nutrisi. Minumlah lebih banyak air, karena terkadang haus sel disalahartikan sebagai kelaparan seluler.
7. Lapar perut
Inilah yang disebut sebagai lapar biologis. Saat lapar perut, kita mengalami sensasi di perut seperti suara geraman. Para ahli mengatakan bahwa perut tidak mengatakan kapan seseorang lapar, melainkan hanya mengingatkan kita pada jadwal makan yang sudah kita susun sesuai dengan waktu makan kita.
Oleh karena itu, perut kita akan mengingatkan dengan mengeluarkan suara geraman pada waktu itu setiap hari. Hal ini membuat lapar perut menjadi buruk karena kita menghabiskan banyak waktu untuk makan hanya karena waktunya makan, bukan karena lapar.
Kapanpun perut Anda lapar, usahakan untuk makan perlahan dan hanya dalam porsi kecil, hanya untuk memuaskan perasaan bahwa Anda telah makan sesuatu. Selain itu, jangan hindari tanda-tanda perut jika Anda sangat lapar.
