Tinggi Kandungan Vitamin A, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Sehat dan Cerah

Suara.com - Memiliki kulit sehat, bersih, dan cerah merupakan idaman setiap wanita. Kulit yang cerah bisa meningkatkan rasa percaya diri sekaligus terhindar dari kerutan dan penuaan dini.

Untuk itu, Anda perlu sering-sering mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin A, yang bertanggung jawab bagi kesehatan kulit Anda.

Ada beberapa makanan tingg vitamin A yang bisa Anda konsumsi untuk kesehatan kulit Anda. Dilansir dari Healthshots, berikut daftarnya!

Tomat

Tomat merupakan asupan yang sangat penting untuk perawatan kulit secara alami. Tidak hanya itu, tomat juga membantu menyehatkan pori-pori, jerawat, dan mengurangi kulit kusam.

Fakta membuktikan, mengonsumsi tomat setiap hari bisa mengurangi risiko kanker kulit.

Wortel

Dikatakan, wortel memiliki beta karoten yang baik untuk melindungi kulit dari kerusakan. Sementara itu, sifat antioksidan wortel juga memberi asupan vitamin A yang baik untuk kesehatan kulit.

Pepaya

Buah yang satu ini memiliki kandungan enzim papain dan chymopapain, yang bekerja sebagai exfoliator untuk mengangkat sel kulit mati. Selain itu, pepaya juga baik untuk mengurangi peradangan kulit.

Brokoli

Sayuran yang satu ini memiliki vitamin dan mineral, termasuk vitamin A yang baik untuk kesehatan kulit Anda. Tentunya, sayuran yang satu ini bisa Anda tambahkan ke dalam daftar makanan sehari-hari.

Bayam

Pernah dengar sayur bayam? Ya, bayam mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Tidak hanya itu, sayur bayam ini juga bisa membuat Anda mendapatkan kulit sehat idaman, sekaligus mencerahkan kulit dan memperbaiki kerusakan akibat paparan sinar matahari