Infografis
Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung dan mengkristal dalam urin. Kristal-kristal ini kemudian membentuk batu-batu kecil.
Dalam sebuah penelitian tahun 2018, ditemukan bahwa air kelapa meningkatkan buang air kecil dengan membantu mencegah kristal dan pembentukan batu sehingga kemungkinan batu ginjal menjadi rendah.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Minum air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi. Studi tahun 2005 menunjukkan manfaat air kelapa baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Salah satu alasan air kelapa dikaitkan dengan penurunan tekanan darah adalah kandungan potasium yang baik (500 mg potasium dalam 8 ons). Kandungan kalium juga terbukti menurunkan tekanan darah tinggi atau normal.
5. Memulihkan Kondisi Tubuh
Air kelapa dapat menjadi minuman sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi elektrolit yang hilang selama beraktivitas. Beberapa penelitian membuktikan air kelapa mungkin lebih bermanfaat dari air putih untuk mengembalikan hidrasi setelah berolahraga. Hal ini membuktikan manfaat air kelapa sebanding dengan minuman untuk olahraga.
Elektrolit seperti mineral, kalium, magnesium, natrium, dan kalsium yang berperan penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat.
6. Sumber Hidrasi Tubuh yang Lezat
Baca Juga: 5 Manfaat Bawang Merah yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Sehat untuk Mata dan Jantung
Air kelapa alami sedikit manis serta cukup rendah kalori dan karbohidrat. Air kelapa segar diminum langsung dari buahnya, namun kini telah banyak merek air kelapa kemasan yang bisa kamu di rak-rak hari ini.
