6 Manfaat Vitamin D Selain Menyehatkan Tulang, Mencegah Kanker hingga Depresi

Suara.com - Selain baik untuk menjaga kesehatan tulang, rupanya vitamin D juga memiliki beragam manfaat lain bagi orang dewasa maupun anak-anak. Apa saja manfaat vitamin D yang mungkin belum Anda ketahui?

Salah satu jenis vitamin yang larut dalam lemak ini bisa kita dapatkan secara cuma-cuma dengan berjemur di pagi hari setidaknya 15 menit atau mengkosumsinya dari berbagai makanan tinggi vitamin D.

Manfaat Vitamin D bagi Tubuh

Menjaga daya tahan tubuh

Imunitas merupakan salah satu hal penting yang perlu kita jaga untuk menahan masuk dan berkembangnya virus dan bakteri berbahaya di dalam tubuh.

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin D yang tinggi seperti salmon dan sayuran hijau.

Mengurangi risiko depresi

Vitamin D diyakini memiliki peran dalam perkembangan dan fungsi otak. Dengan perkembangan dan fungsi otak yang baik, seseorang akan punya risiko depresi serta gangguan syaraf otak yang lebih rendah.

Oleh karenanya, salah satu pencegahan depresi dapat dilakukan dengan mengosumsi vitamin D yang cukup.

Mencegah diabetes tipe 1 dan 2

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa vitamin D dapat menurunkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 1 dan 2.

Dengan mengkonsumsi vitamin D, risiko memiliki darah tinggi dan hipertensi mampu ditekan.

Membantu mencegah kanker

Beberapa jenis kanker seperti prostat, usus besar, dan payudara diyakini bisa dicegah dengan vitamin D. Hormon calcitrol pada vitamin D mampu meningkatkan kematian sel kanker sehingga menurunkan risiko kanker menyebar.

Menurunkan berat badan