Sebuah studi membuktikan bahwa vitamin D cukup efektif menurunkan berat badan. Tingginya kalsium pada vitamin D dapat menekan nafsu makan sehingga bisa mencegah konsumsi makanan secara berlebih yang dapat menyebabkan obesitas.
Menurunkan risiko autoimun
Beberapa penyakit autoimun seperti artritis, multiple sclerosis, dan tiroid dapat dicegah dengan mengonsumsi vitamin D yang cukup. Hal ini dikarenakan vitamin D memiliki akan memiliki pengaruh terhadap sistem imunitas.
Dengan konsumsi vitamin D yang cukup, kamu akan menekan beberapa jenis penyakit seperti yang telah disebutkan di atas dan menyehatkan tubuh. Namun, perlu diingat bahwa kebutuhan vitamin D tiap orang berbeda.
Anak-anak, remaja, orang dewasa, serta ibu hamil setidaknya membutuhkan asupan vitamin D sebanyak 600 IU per hari. Sementara itu, kebutuhan vitamin D untuk mereka yang berusia di atas 70 tahun adalah 800 D.
Demikian informasi mengenai manfaat vitamin D di samping meningkatkan kesehatan tulang. Semoga bermanfaat.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
