Suara.com - Saat menjalankan diet sehat, bukan berarti kita harus makan makanan hambar dan merasa lapar sepanjang waktu. Sebetulnya, terdapat sejumlah makanan yang memenuhi standar kesehatan: rendah kalori, enak, kaya nutrisi, dan mengenyangkan. Dilansir dari Cooking Light, Rabu (10/11/2021), berikut ini daftar makanan rendah kalori yang mudah ditemukan dan mengenyangkan.
Makanan Rendah Kalori untuk Menu Diet Sehat
Bayam membantu kamu tetap kenyang dengan menyediakan serat dan air dalam jumlah besar dan merupakan sumber protein nabati yang baik.
Bayam yang dikonsumsi dalam jumlah besar ini mengandung kalori yang rendah. Selain itu, nutrisi tambahan dalam bayam seperti kalsium, magnesium, vitamin K, vitamin C, dan folat.
Kacang-kacangan adalah camilan enak yang tetap mengenyangkan. Kacang tinggi serat dan protein serta rendah kalori dan lemak. Karena kandungan serat yang tinggi, kacang memperlambat proses pencernaan dan membantu mengatur gula darah.
Buah berries seperti raspberry, blueberry, blackberry, dan stroberi menjadi pilihan terbaik buah yang rendah kalori dan mengenyangkan.
Dengan kandungan serat dan air yang tinggi, gula alami dalam buah beri juga lebih rendah dibanding buah lainnya. Dikemas dengan vitamin dan nutrisi, kaya antioksidan dan bersifat anti-inflamasi.
Sayuran ini kaya serat dan rendah kalori. Ditambah dengan vitamin A, C, E, K, zat besi, kalsium, kalium, magnesium, selenium, dan folat. Brokoli juga dianggap sebagai makanan super melawan kanker.
Sayuran kaya akan air dan serat ini dapat dimakan mentah atau direbus. Mengandung protein dan lemak sehat, vitamin A, C, K, dan juga potasium untuk tubuh.
TERPOPULER
