Serat
Ibu hamil juga sangat dianjurkan untuk menjaga asupan serat. Adapun asupan serat yang dimaksud yaitu gandum, beras merah, kacang-kacangan, lentil, buah, dan sayuran. Makanan ini berkontribusi pada kesehatan usus secara keseluruhan dan dapat membantu orang merasa kenyang lebih lama.
Memiliki diet tinggi serat juga dapat mengurangi risiko komplikasi yang terkait dengan kehamilan, seperti wasir dan sembelit.
Demikian informasi mengenai rekomendasi makanan untuk ibu hamil muda yang baik untuk dikonsumsi. Semoga bermanfaat.
Kontributor : Ulil Azmi
TERPOPULER
