Infografis
Suara.com - Asam lambung yang kerap membuat tidak nyaman perut dan kerongkongan, sering dipicu oleh apa yang Anda makan dan minum. Makan makanan yang salah dan Anda pasti akan merasakan sensasi luka bakar dan mual. Jadi ada baiknya Anda paham soal apa saja makanan untuk penderita asam lambung.
Penderita asam lambung mengalami gangguan pada sistem pencernaan di mana cincin otot atau katup antara kerongkongan dan perut mengalami masalah. Lower Esophagus Sfingter (LES) adalah sebutan untuk otot antara kerongkongan dan perut. Pada kondisi normal dan sehat, LES tersebut akan terbuka saat Anda menelan makanan menuju perut.
Dilansir dari Gastronoca, Minggu (12/12/2021), berikut adalah daftar makanan untuk penderita asam lambung, baik yang dianjurkan dan dilarang karena dapat memperburuk kondisi.
Anjuran Makanan untuk Penderita Asam Lambung
Sayuran dan buah-buahan
Hampir semua buah dan sayuran membantu mengurangi asam lambung. Makanan untuk penderita asam lambung rendah lemak, rendah gula, dan menyediakan serat dan nutrisi penting.
Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh penting karena mengandung serat tinggi. Beras merah, oatmeal, dan roti gandum akan membantu meredakan gejala asam lambung.
Makanan untuk penderita asam lambung ini adalah sumber serat yang baik dan dapat membantu menyerap asam lambung.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Asam Lambung, Salah Satunya Putih Telur
Protein tanpa lemak
