Aerobik dikenal sebagai salah satu olahraga yang efektif membakar lemak subkutan di bawah kaki. Namun, aerobik perlu dilakukan secara rutin, setidaknya 5 kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit.
Selain itu, kamu bisa menyesuaikan pemilihan aerobik seperti jalan cepat atau berenang dengan menilai kemampuan masing-masing.
5. Kurangi penggunaan heels
Bagi seorang wanita, ada 1 cara spesial yang dapat dilakukan untuk mengecilkan betis pada bagian belakang kaki, yaitu mengurangi penggunaan heels.
Heels diketahui dapat membuat otot betis tidak seimbang dan membesar. Sebagai gantinya, coba gunakan flatshoes atau sneakers untuk acara yang lebih santai.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
