Infografis
Manfaat memiliki postur yang baik antara lain mengurangi rasa sakit dan ketegangan serta meningkatkan energi dan kualitas pernapasan.
7. Mengurangi risiko sakit punggung dan cedera
Manfaat sit up lainnya adalah membangun kekuatan di punggung bagian bawah, pinggul, dan panggul. Inti yang kuat memungkinkan pusat yang kokoh dan kokoh, membuat sakit punggung dan cedera lebih kecil kemungkinannya terjadi.
8. Penguatan diafragma
Olahraga ini juga merupakan salah satu cara yang baik untuk melatih pernapasan diafragma. Sit up mengompresi perut yang bisa berefek positif pada diafragma. Diafragma yang sehat dan kuat, selanjutnya akan memperbaiki pola pernapasan, mengurangi stres, sehingga meningkatkan daya tahan atletik.
Itulah beberapa manfaat sit up yang akan Anda dapatkan jika rutin melakukan sit up dalam rutinitas latihan sehari-hari.
Kontributor : Yulia Kartika Dewi
