Ingin Punya Perut Sixpack Seperti Atlet? Begini Saran Dokter Olahraga

Tetapi, apabila sefang dalam program pembentukan otot, maka asupa protein menjadi lebih banyak.

"Untuk orang-orang yang ingin membangun otot bisa ditingkatkan bahkan sampai 2 gram per kilogram berat badan perhari. Jadi kalau berat badan 60, bisa sampai 120 gram protein sehari."

"Makanya nggak jarang orang-orang yang lagi membangun otot minum suplemen supaya kesampaian target yang lagi dituju," pungkasnya.