Dilansir dari Medical News Today, seseorang yang ingin menurunkan berat badan hingga 1-2 pon per minggu setidaknya harus makan 500-1000 kalori lebih sedikit dari jumlah kalori hariannya.
Selain itu, tetap diperlukan aktivitas fisik seperti olahraga setidaknya 30 menit setiap harinya untuk memaksimalkan pembakaran kalori dalam tubuh.
Itulah tadi sekilas informasi mengenai cara menghitung kalori makanan dan beberapa hal terkait yang perlu diperhatikan. Semoga bermanfaat.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
TERPOPULER
