Suara.com - Terbangun di tengah malam merupakan hal biasa yang bisa dialami siapa saja. Terbangun tengah malam bisa terjadi karena berbagai faktor mulai dari kualitas tidur yang buruk hingga masalah sleep apnea, sindrom kaki gelisah atau nyeri kronis, dan gangguan mental seperti depresi.
Dilansir dari Mayo Clinic, untuk mengatasi masalah tersebut sangat penting untuk menghindari konsumsi kafein. Tak hanya itu, hindari juga penggunaan gawai sebelum tidur.
Dalam pandangan Islam, ketika seseorang terbangun di jam tengah malam, Rasulullah SAW telah mengajarkan dzikir yang dibaca ketika terbangun.
Bacaan tersebut yakni dengan memuji Allah yang telah menjaga kesehatan dan mengembalikan rohnya saat terbangun.
Dikutip dari laman NU, Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah mengutip hadits Rasulullah SAW yang berisi doa bangun tidur dari riwayat dua kitab shahih, yakni Al-Wabilus Shayyib minal Kalimit Thayyib.
Berikut doanya beserta latin dan juga artinya.
Doa Pertama
Alhamdulillhil ladz ‘fn f jasad, wa radda ‘alayya rh, wa adzina l bi dzikrih.
Artinya:
“Segala puji bagi Allah yang telah menjaga kesehat ragaku, mengembalikan nyawaku, dan mengizinkanku menyebut nama-Nya,” (HR Bukhari dan Muslim).
Doa Kedua
laa ilaaha illallah wahdahu laa syariika lah, lahul mulku wa lahul hamdu wa huwa 'ala kulli syai'in qodiir, subhanallah walhamdulillah, wa laa ilaaha illallah allahu akbar wa laa hawla wa laa quwwata illaa billah.
Baca Juga: 4 Gangguan Tidur yang Sering Terjadi, Salah Satunya Dialami Anya Geraldine Melindur Pesan Pecel Lele
Artinya:
(Ya Allah ampunillah aku) atau dia berdoa, maka doanya dikabulkan, jika ia berwudhu dan sholat, maka diterima sholatnya. (HR. al-Bukhari)
