Infografis
- Orang yang tidak lagi memiliki kerabat atau keluarga dekat. Bisa karena tinggal berjauhan atau mereka sudah meninggal dunia. Padahal biasanya kerabat atau keluarga lah yang mengingat ulang tahun kita.
- Orang dengan tipe kepribadian introver. Meski biasanya mereka tak punya masalah dengan menghabiskan waktu sendirian, di hari ulang tahun ada perasaan bahwa seharusnya ini jadi momen untuk lebih banyak bersosialisasi.
- Orang yang memiliki circle pertemanan luas, tetapi ternyata tak banyak teman yang tulus atau benar-benar peduli pada mereka.
- Orang yang memiliki kondisi psikologis khusus seperti kecemasan berlebih.
Cara mengatasi birthday blues
- Jangan berharap terlalu tinggi. Berdamailah dengan kenyataan bahwa di usia lebih tua, perhatian orang lain pada kita memang akan jauh lebih berkurang.
- Jaga pertemanan dengan orang yang kamu percaya. Di usia matang, kamu akan menemukan bahwa hanya ada beberapa teman yang benar-benar tulus padamu. Jangan sia-siakan mereka. Usahakan menjaga kontak dan hubungan baik dengan teman-teman baik tersebut.
- Sibukkan diri. Bisa dengan melakukan hobi atau kegiatan favorit atau fokus bekerja dengan baik. Produktif di hari ulang tahun bisa membantu menjaga mood-mu.
- Jangan berharap pada orang lain. Kamu bisa menciptakan kebahagiaanmu sendiri. Jika tak ada yang memberimu kejutan atau hadiah, beli hadiah untuk dirimu sendiri.
- Jika ingin merayakannya, undang orang-orang yang benar-benar kamu kenal dengan baik.
Birthday blues bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Untuk itu, mulai sekarang berdamailah dengan dirimu sendiri.
