5 Cara Mengatasi Keringat Berlebih, Bebas Bau Badan dan Dijamin Efektif

Suara.com - Berkeringat merupakan cara tubuh untuk tetap mengatur suhunya. Saat diterpa udara panas, keringat berlebih akan bercucuran dan seringkali ini terjadi di waktu yang tidak tepat.

Selain bau badan, keringat juga seringkali membuat kita merasa tidak nyaman karena tubuh menjadi lengket dan lembab.

Namun tenang saja, karena ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya.

Dilansir dari laman Healthline, berikut 9 cara mengatasi keringat berlebih.

1. Gunakan antiperspirant

Antiperspirant bekerja dengan cara menghalangi saluran keringat sehingga tidak ada lagi keringat berlebih yang muncul ke permukaan kulit. Meski begitu, keringat tetap masih diproduksi oleh kelenjar.

Beberapa produk antiperspirant juga mengandung deodoran sehingga dapat menutupi bau yang dihasilkan bakteri saat berkeringat.

Untuk hasil maksimal, gunakan antiperspiran saat kondisi ketiak masih bersih dan kering, lalu oleskan malam hari sebelum tidur. Selain itu, lakukan secara konsisten selama beberapa malam.

2. Gunakan pakaian yang tepat

Salah satu cara paling mudah untuk menekan produksi keringat adalah memilih pakaian dengan bagan yang tepat, seperti pakaian dengan kain yang ringan dan ada ventilasinya.

Selain itu, hindari untuk menggunakan warna gelap karena akan menyerap sinar matahari sehingga membuat kulit memproduksi lebih banyak keringat. Di samping itu, Anda juga bisa menggunakan pakaian pelapis sebelum pakaian utama Anda supaya keringat tidak terlihat di permukaan.

3. Hindari makanan tertentu

Cara mengatasi keringat berlebih selanjutnya adalah dengan menghindari beberapa jenis makanan tertentu seperti makanan pedas dan berkafein.

Tubuh akan bereaksi terhadap makanan terhadap pedas dengan mengeluarkan keringat supaya tubuh bisa lebih dingin.

Selain itu, kafein juga dapat merangsang kelenjar adrenal yang menyebabkan telapak tangan, kaki, dan ketiak berkeringat.

4. Kondisikan diri

Salah satu cara paling mudah untuk menghindari keringat berlebih adalah tidak banyak melakukan pergerakan. Selain itu, Anda juga dapat menutup gorden di siang hari supaya sinar matahari tidak langsung masuk ruangan anda.

Makan makanan ringan juga bisa menjaga suhu tubuh lebih dingin, karena panas metabolisme diperlukan untuk memecah makanan. Selain itu, jaga tubuh untuk selalu terhidrasi dengan baik.

5. Ambil tindakan medis

Jika Anda merasa selalu berkeringat secara berlebihan, sebaiknya segera konsultasikan pada dokter untuk mengetahui apakah Anda menderita sebuah kondisi yang disebut dengan hiperhidrosis. Dalam kondisi tersebut, terdapat beberapa pilihan perawatan yang biasanya disarankan seperti:

Antiperspiran resep: Dokter akan meresepkan antiperspiran berdosis tinggi yang tidak akan bisa Anda dapatkan tanpa resep. Selain itu, ada pula perspirant cream yang bisa Anda oleskan ke wajah dan kepala

Obat oral: Terdapat beberapa jenis obat yang dapat memicu komunikasi saraf satu dengan lainnya sehingga membantu mengurangi produksi keringat. Perlu diingat, ada beberapa efek samping yang mungkin Anda rasakan saat memakainya, oleh karena itu konsultasikan pada dokter terlebih dulu.

Antidepresan: Tanpa disadari, kecemasan dapat menyebabkan keringat berlebih. Jadi, mungkin saja dokter Anda meresepkan antidepresan untuk meringankannya.

Suntik botoks: Suntikan ini sementara akan memblokir saraf yang memproduksi keringat. Suntik botoks umumnya bertahan selama 6 hingga 12 bulan dan perlu dilakukan suntikan ulang.

Pembedahan: Pada kasus sktrem, ada beberapa pilihan pembedahan untuk mengatasi keringat berlebih. Ini termasuk terapi gelombang mikro, pengangkatan kelenjar keringat, dan operasi saraf.