Suara.com - Perpisahan dapat menyisakan kesedihan yang dalam. Bagi banyak orang perpisahan juga terasa seperti perjalanan yang seharusnya belum selesai. Saat perpisahan terasa seperti itu, momen closure atau penutup menjadi dambaan.
Dilansir Theconversation, psikolog sosial bernama Arie Kruglanski, mengatakan bahwa closure adalah konsep pengambilan keputusan yang bertujuan untuk memberikan jawaban sehingga tidak tercipta kebingungan atau ambiguitas pada suatu kejadian.
Nah, jika Anda berjuang untuk mendapatkan closure dan mengakhiri hubungan karena alasan tertentu, tips dari penulis buku sekaligus pikoterapis Sara Kuberic ini bisa menjadi panduan Anda. Dikutip dari Hindustan Times, Selasa (1/3/2022), berikut rangkumannya.
1. Akui
Untuk bisa mendapatkan kata akhir yang menenangkan, akui dulu bahwa hubungan yang telah dijalani selama ini telah memiliki kata akhir. Penerimaan dapat menjadi langkah pertama dalam mendapatkan closure, sisanya akan mengikuti seiring waktu.
2. Lihat Hal Baik
Akan selalu ada hal baik dan hal buruk yang ditinggalkan oleh hubungan. Tapi coba pikirkan hal-hal baik saja yang membawa perubahan positif untuk Anda. Hal itu akan membantu Anda untuk lebih cepat move on atau melanjutkan hidup.
3. Identifikasi Luka
Coba identifikasi luka dan rasa sakit lebih baik lagi. Ini akan membantu Anda memahami apa yang menyebabkan Anda merasa sakit.
4. Rekonstruksi Masa Depan
Walau sakit, coba rekonstruksi masa depan tanpa pasangan yang telah pergi. Kita begitu terbiasa menjalani hidup dengannya sampai lupa membayangkan masa depan tanpa mereka. Bayangkan kembali rencana hidup dengan hal-hal yang kita sukai. Bangun kembali siapa Anda sebenarnya.
5. Apa yang Telah Anda Pelajari?
Identifikasi lagi apa saja yang telah Anda pelajari dalam setiap fase kehidupan. Ucapkan syukur tentang apa saja yang telah didapat. Itu akan membantu kita sembuh.
6. Lepaskan 'Andai Saja'
Jangan terlalu memikirkan seperti apa masa depan hubungan saat hubungan sudah berakhir. Pikirkan tentang fase kehidupan Anda yang akan datang.
7. Maafkan Diri Sendiri dan Berikan Ruang untuk Berduka
Jika perlu, maafkan diri sendiri dan terus maju. Tak kalah penting, untuk memberi ruang pada diri sendiri untuk meratapi hilangnya suatu hubungan. Lanjutkan hidup saat Anda siap.
TERPOPULER
