Bergelut dengan Perasaan Insecure? Ini 3 Cara Mengatasinya

Suara.com - Perasaan insecure atau tidak aman dapat membuat Anda marah dan juga kesal. Rasa insecure umumnya terjadi ketika ada dorongan atau kebutuhan luar biasa yang ingin dipenuhi tetapi tidak mampu mengejarnya.

Pada kondisi inilah, seorang yang insecure memilih pelampiasan lain atas perasaanya. Beberapa di antaranya adalah merokok, alkohol, hingga lebih parahnya, mengonsumsi obat-obatan terlarang.

Psikolog Nicole LePera mengatakan, ketika seseorang tumbuh dewasa, mereka akan mencerminkan sebuah emosi yang dirasakan lewat sebuah hubungan. Ketika tidak merasa cukup didengar atau tidak dicintai, hal itu membuat dirinya menjadi merasa tidak aman.

“Inti dari rasa tidak aman adalah, saya tidak tahu bagaimana memenuhi kebutuhan saya. Saya berjuang untuk menenangkan diri dan emosi saya. Ketika Anda bertemu atau melihat seseorang yang dipenuhi amarah, rasa insecure begitu tinggi. Karena seringkali kebutuhan mereka diabaikan,” ungkap Nicole LePera, melansir HealthShots.

Untuk mengatasi masalah insecure, simak tiga tipsnya yang dilansir dari Well And Good berikut ini!

1. Jangan Menilai Diri Sendiri dengan Rendah
Perasaan insecure atau tidak aman, memang sangat sulit untuk dikontrol. Pada saat kondisi ini menguasai Anda, Anda sering menyalahkan diri sendiri. Jadi, untuk mengatasi perasaan ini, coba menerima kenyataan. Dan fokuslah pada pekerjaan yang bisa mengubah Anda. Jangan lupa, cintai diri sendiri.

2. Fokus Pada Langkah Kecil
Mengatasi rasa tidak aman memang tidak bisa memakai sistem kebut. Jadi, hilangkan sejenak tekanan yang membuat Anda merasa rendah diri dan tidak percaya diri. Bangun diri lewat langkah kecil, setidaknya itu bisa membangun kepercayaan diri dan mendorong Anda untuk keluar dari zona nyaman.

3. Hindari Hubungan yang Tidak Membuat Anda Berkembang
Hubungan yang toksik dan tidak mendukung Anda dalam hal apapun, sebaiknya dihindari. Sebab, hubungan beracun hanya menambah rasa insecure. Jadi, jauhkan mereka sejenak, baik itu hubungan pertemanan maupun asmara. Carilah tempat di mana Anda bisa dihargai, bukan sebaliknya.