Doyan Ngopi? Ini Tips Sehat Minum Kopi Agar Tak Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

4. Usahakan tidak minum kopi setelah jam 2 siang

Kopi menjadi salah satu sumber kafein alami terbanyak. Kafein juga merupakan stimulan yang bisa membantu seseorang untuk tetap terjaga ketika merasa lelah.

Tetapi, meminum kopi di sore hari dapat mengganggu jam tidur seseorang. Dan, kurang tidur banyak dikaitkan dengan segala macam masalah kesehatan.

Tidak minum kopi setelah pukul 2 hingga 3 sore merupakan tips yang baik untuk para penggemar kopi meskipun beberapa orang mungkin masih bisa tidur nyenyak setelah minum kopi di sore hari.

5. Pakai saringan kertas

Kopi yang diseduh dapat mengandung cafestol dan diterpene yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Untuk mengurangi level kandungan tersebut, cukup gunakan saringan kertas saat menyeduh kopi karena dapat menurunkan jumlah cafestol di dalamnya.

Meskipun, sebenarnya tidak semua cafestol buruk di mana sebuah studi terbaru pada tikus menunjukkan bahwa kandungan tersebut memiliki efek anti-diabetes.

6. Jangan minum kopi berlebihan

Meminum kopi dalam jumlah yang sedang masih dikatakan baik untuk tubuh. Namun mengonsumsinya secara berlebihan justru dapat mengurangi manfaatnya.

Perlu diingat bahwa meminum kopi adalah tentang menyeimbangkan risiko dan manfaat baiknya. Konsumsilah secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Itulah 6 tips dan trik meminum kopi dengan cara yang super sehat. Selamat mencoba!