Apa Itu Mindful Eating dan Apa Manfaatnya Bagi Kesehatan?

• Menonton TV sembari makan keripik hingga tak sadar menghabiskan satu toples krupuk.
• Duduk di depan komputer dan tak sadar menghabiskan semangkuk permen.
• Nongkrong di kafe bersama teman dan tak sadar menghabiskan banyak camilan.
• Makan popcorn big size di bioskop dan mengunyah saat asyik dengan filmnya.

Mindless eating dapat berdampak buruk pada berat badan yang tak terkontrol karena kalori dapat menyelinap masuk sepanjang hari. Berat badanmu bisa bertambah drastis dan bisa saja menambah penyakit jika makan secara berlebihan