Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Ini 4 Manfaat Kesehatan Sarapan Bubur

Suara.com - Bubur menjadi sarapan populer di Indonesia, terutama bubur ayam. Di balik hidangan tersebut ternyata bubur punya kandungan yang cukup bermanfaat bagi tubuh. 

Penasaran apa saja manfaatnya? Simak empat manfaat sarapan bubur yang mesti kamu tahu seperti dilansir dari Health Eating

Memiliki Kalori Yang Rendah

Bubur memiliki kalori yang sangat sedikit. Ketika Anda kenyang selama berjam-jam, itu hanya menghabiskan sebagian kecil dari anggaran kalori harian Anda. Untuk kalori tersebut, Anda bisa dapatkan 27 gram karbohidrat total untuk energi, protein, serta lemak.

Memiliki Sumber Serat

Bubur dikenal karena sumber seratnya yang sehat, di mana ini membantu mengisi perut Anda tanpa menambah kalori, dan mengatasi masalah pada sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol darah Anda.

Diperkaya Dengan Nutrisi

Bubur yang diperkaya dengan nutrisi, kalsium dan fosfor, dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang Anda. Selain itu, bubur juga memiliki zat besi dan mineral yang mendukung metabolisme Anda. Tentu sangat baik untuk menambah vitamin B kompleks Anda, yang mampu menghasilkan energi serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Dapat Disesuaikan Untuk Diet Anda

Jika Anda saat ini sedang menjalani program diet, kemudian bosan dan berhenti, Anda bisa ganti dengan bubur yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Anda bisa coba bubur manis khas Timur Tengah, seperti gandum yang dicampur dengan susu almond vanilla, kapulaga, dan ceri cincang.