Infografis
Suara.com - Kebiasaan menunda pekerjaan, tugas, atau menunda janji temu disebut dengan prokrastinasi, yang bisa sangat menganggu produktivitas dan mengacaukan rencana yang sudah disusun.
Berdasarkan survei besar 2019, ditemukan 88 persen orang kerap menunda pekerjaan atau tugas selama satu jam sebelum dikerjakan.
Mengutip Insider, Sabtu (14/5/2022) berikut ini cara mengatasi kebiasaan menunda perkerjaan menurut terapis:
1. Cari Tahu Penyebab Menunda Pekerjaan
Dikatakan Terapis, Victor Smith jika kebiasaan menunda pekerjaan, terjadi baru-baru ini. Ia menyarankan melihat apa perubahan baru-baru ini yang terjadi di sekitar Anda.
Perubahan itu bisa berupa putus cinta, pindah rumah, punya bayi, hingga punya pekerjaan baru. Jika ini masalahnya, maka Anda harus bersabar dan beradaptasi dengan perlahan menyelesaikan semua tugas yang ada.
2. Ubah Cara Bicara dengan Diri Sendiri
Poin ini sangat penting, karena jika saat berbicara dengan diri sendiri Anda malah menghakimi, atau mencap ciri pemalas, maka kebiasaan menunda pekerjaan sulit dihilangkan.
"Tapi jika Anda menghormati diri sendiri, bahwa Anda butuh istirahat, dan hanya karena lelah, maka lebih mudah menghilangkan kebiasaan ini," tutur Smith.
Baca Juga: Bikin Hidup Jadi Ribet, Ini 4 Tips Menghilangkan Kebiasaan Menunda-nunda!
Sampaikan juga animasi positif, seperti saya bisa menyelesaikannya, saya mampu, dan saya yang memegang semua kendali diri saya.
