Catat! Ini 5 Camilan Yang Baik Untuk Kesehatan Kulit Dan Rambut

Suara.com - Mugkin Anda sering mendengar bahwa ngemil bisa menambah berat badan. Padahal, ngemil bisa meningkatkan kesehatan yang bagus untuk kulit dan juga rambut lho.

Sebagaimana yang diungkap oleh Dr. Shruti Marwah, MBBS, MS MCH Plastic Surgery, untuk memiliki kulit bercahaya dan juga rambut yang sehat, perlu mengonsumsi makanan yang bernutrisi.

“Mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dapat memberi Anda rambut yang lebih berkilau, serta kulit yang lebih bersih,” ungkapnya, melansir dari HealthShots.

Ada lima camilan yang bagus untuk kulit dan rambut yang perlu Anda ketahui. Ini dia!

Kacang

Camilan ini tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga kaya akan nutrisi. Kacang-kacangan seperti almond, walnut, memiliki protein dan nutrisi yang bagus untuk kulit serta rambut Anda.

Buah-Buahan

Kecambah

Kecambah memiliki kaya akan protein, zat besi, hingga serat yang baik untuk kesehatan kulit dan juga rambut. Selain memiliki nutrisi, kecambah juga dapat membantu melawan stres oksidatif, mencegah kerutan, hingga garis-garis halus di kulit.

Biji-Bijian

Biji-bijian seperti chia, bunga matahari, labu, dan biji rami, memiliki kaya akan serat, antioksidan, serta asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut Anda. Selain itu, biji-bijian juga mengandung protein, zat besi, asam oleat, biotin, kalsium, vitamin A dan E, hingga seng.

Cokelat Hitam

Bagi Anda pecinta cokelat, ini kabar baik untuk Anda. Ya, cokelat hitam yang mengandung senyawa bioaktif dapat meningkatkan kesehatan kulit serta rambut Anda. Dengan mengonsumsi cokelat hitam, ini akan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, meningkatkan kepadatan, serta meningkatkan hidrasi kulit.