Atur Pernapasan
Rasa gugup akan membuat pernapasan menjadi cepat. Hal tersebut juga yang membuat otak sulit untuk berpikir jernih. Untuk itu, cobalah atur pernapasan. Hal tersebut dapat dilakukan dengan melakukan latihan pernapasan. Dengan begitu stres yang muncul akibat rasa gugup menjadi lebih berkurang.
Latihan pernapasan hanyalah salah satu cara untuk melatih relaksasi. Terdapat berbagai jenis latihan pernapasan yang terbukti berhasil. Salah satunya teknik pernapasan 4-7-8 dan pernapasan diafragma.
