Suara.com - Vitamin E merupakan vitamin yang larut dalam lemak, yang bertindak sebagai antioksidan, yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Vitamin E ditemukan dalam sebum (minyak kulit), yang menciptakan barrier alami untuk menjaga kelembapan kulit.
Jadi permukaan kulit yang lebih berminyak, seperti wajah, mengandung lebih banyak vitamin E. Dan karena orang dengan kulit berminyak memiliki lebih banyak sebum, mereka juga memiliki lebih banyak vitamin E pada kulitnya.
Mengingat beberapa manfaat yang telah disebutkan di atas, tak sedikit orang kemudian memilih mengonsumsi suplemen vitamin E untuk mendapatkan kulit yang sehat.
Tapi sebenarnya, menurut Dermatologis Amy Kassouf, MD, ada beberapa cara dalam penggunkan vitamin E untuk kesehatan kulit. Ini dia, seperti melansir dari Cleveland Clinic.
1. Oleskan minyak vitamin E murni pada kulit
“Orang dengan kulit kering dan bersisik lebih mungkin mendapat manfaat dari penggunaan vitamin E karena meningkatkan kelembapan,” kata Dr. Kassouf.
Tetapi jika Anda memiliki kulit berminyak dan rawan jerawat, Anda tidak membutuhkan vitamin E tambahan.
Minyak vitamin E topikal ini mampu menembus permukaan kulit dan melindungi lapisan atas dan tengah kulit.
Jadi, jika Anda ingin mencegah kulit dari kekeringan dan gatal, vitamin E bisa jadi pilihan.
2. Gunakan produk yang mengandung vitamin E
“Menggunakan pelembab yang mengandung vitamin E dapat menghasilkan sinergi yang baik untuk membantu produk bekerja lebih baik dalam menjaga sel-sel kulit tetap utuh,” kata Dr. Kassouf.
Baca Juga: 7 Dampak Sering Mengonsumsi Alkohol terhadap Kulit, Paling Parah Bisa Picu Kanker
Untuk memasukkannya ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda, cari produk yang mengandung vitamin E. Label yang biasa tertulis adalah tokoferol atau tokotrienol. Pelembap dengan kadar 0,1% dapat meningkatkan kadar vitamin E pada kulit. Lebih baik lagi adalah produk yang mengandung vitamin C dan E. Antioksidan akan bekerja lebih baik bersama-sama.
3. Konsumsi vitamin E
“Anda perlu mendapatkan cukup vitamin E dalam diet Anda, idealnya melalui makanan, tetapi suplemen juga merupakan pilihan,” kata Dr. Kassouf.
Dalam penelitian mulai terlihat bahwa bahwa antioksidan internal dapat membantu melindungi dari ancaman eksternal seperti kerusakan akibat sinar matahari.
Ada pun makanan yang mengandung vitamin E tinggi, di antaranya biji bunga matahari dan minyak biji bunga matahari, kacang, minyak jagung, bayam, brokoli, kiwi, dan mangga.
Untuk suplemen, Dr. Kassouf mengatakan orang dewasa harus mematuhi jumlah yang direkomendasikan yaitu 15 miligram per hari. Hindari berlebihan karena kelebihan vitamin E dapat disimpan dalam lemak. Itu dapat memicu keracunan.
Tapi ingat, ya, vitamin E tidak dapat menghilangkan kerutan atau mencegah kulit terbakar sinar matahari. Tetapi menerapkan produk dengan vitamin E dapat bermanfaat bagi kulit kering. Dan ketika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, vitamin E juga dapat membantu kulit Anda bertahan terhadap tekanan dari lingkungan di sekitar.
