Melatih pernapasan rupanya bisa membantu mengatasi tubuh bungkuk di usia remaja. Tarik napas dalam-dalam mampu membuat saraf di bagian punggung melakukan perannya dengan lebih baik lagi.
Latih otot perutmu dengan metode kembang kempis. Jika dilakukan dengan rutin, gerakan sederhana seperti ini mampu mengatasi bungkuk di usia remaja, lho.
7. Lakukan Peregangan
Apabila tengah lelah duduk dengan posisi punggung lurus sejajar kepala, coba lakukan peregangan. Misal, dengan membungkukkan kepala secara perlahan.
Hal ini dapat membantu mengurangi rasa nyeri di punggung bagian bawah. Lakukan cara tersebut secara rutin. Namun, jika tidak kuat, sandarkan punggung di kursi beberapa menit.
Itulah tujuh cara mengatasi bungkuk di usia remaja, yang penting dilakukan agar bentuk badanmu tetap sempurna hingga dewasa. Selamat mencoba.
Kontributor : Xandra Junia Indriasti
TERPOPULER
