Suara.com - Jennifer Bachdim telah melahirkan anak keempatnya pada Minggu, 12 Februari 2023 waktu dini hari. Istri pesepakbola Irfan Bachdim itu kembali jalani proses persalinan normal dengan waktu kontraksi relatif cepat.
Model 35 tahun itu mengungkapkan kalau dirinya alami nyeri di perut sejak pukul 1 pagi. Ketika itu, air ketubannya telah keluar. Setengah jam kemudian, kontraksinya semakin sering.
Sayangnya, ketika itu, Irfan Bachdim masih berada di Yogyakarta bersama tim sepakbolanya. Jennifer Bachdim pun pergi ke rumah sakit ditemani ibunya dan tiba pukul 2 pagi.
"Pukul 2.45 pagi saya mengatakan kepada ibu saya kalau saya merasa perlu mengejan!! Saya sangat kesakitan! Kemudian perawat tiba dan memeriksa, saya sudah pembukaan 9cm," cerita Jennifer lewat postingannya di Instagram, dikutip Senin (13/2/2023).
Perempuan berdarah Jerman-Indonesia itu merasa kalau proses persalinannya begitu cepat. Dengan melalui satu jeritan kerasnya, bayi laki-lakinya langsung lahir.
"Saya mengalami kontraksi dengan mendorong besar dan bayi laki-laki kami lahir! Satu jeritan kerasku, lalu diam... sampai kami mendengar suara jeritan pertama bayi laki-laki kami," imbuhnya.
Bayi itu diberi nama Kiro Zayden Bachdim yang lahir dengan berat 3,6kg dan panjang 50cm. Sebelumnya, Jennifer juga melahirkan lewat persalinan vaginal saat tiga anak pertamanya.
Jennifer memang rutin berolahraga sejak sebelum hamil hingga selama mengandung. Kebiasaan aktivitas fisik itu ternyata memang busa membantu ibu saat jalani persalinan.
Dikutip dari Honest Docs, olahraga yang gerakannya berpusat di area panggul, pinggang, punggung bermanfaat untuk membantu aliran darah di area tersebut tetap lancar dan otot-ototnya menguat serta terlatih untuk menghadapi persalinan.
Gerakan olahraga squad, seperti yang sering dilakukan Jemnifer Bachdim, bermanfaat untuk membantu latihan elastisitas otot-otot panggul. Otot panggul yang terlatih dan kuat bisa memperlancar proses persalinan, bahkan dianggap dapat mengurangi nyeri saat melahirkan.
Selain untuk menguatkan otot panggul dengan gerakan squat juga dapat membantu janin terdorong lebih ke bawah, sehingga membantu mempercepat persalinan. Itulah mengapa gerakan squat ini sangat dianjurkan dilakukan mendekati hari H persalinan.
TERPOPULER
