Selain mencegah bahaya dehidrasi, minum banyak air bisa membuat ibu merasa kenyang sehingga tidak terlalu banyak makanan tambahan yang masuk ke dalam tubuh.
Tak hanya itu, mencukupi kebutuhan cairan harian akan mempercepat metabolisme sehingga tidak banyak penumpukan makanan di dalam tubuh.
5. Tidur yang cukup
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ibu yang tidur kurang dari lima jam setiap harinya cenderung lebih sulit menurunkan berat badan.
Ketika ibu lelah, tubuh akan melepaskan kortisol dan hormon stres lainnya. Pada beberapa kondisi, ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Oleh karena itu, usahakan untuk tetap memiliki waktu tidur setidaknya selama tujuh jam. Mintalah pada suami Anda untuk menjaga bayi Anda saat sedang istirahat.
6. Olahraga
Jangan sampai masa nifas membuat Anda menjadi malas olahraga. Seperti yang bisa kita lihat, salah satu kunci Jennifer Bachdim memiliki tubuh langsing adalah karena kebiasaannya dalam olahraga sejak sebelum hamil.
Tidak perlu terlalu berat, ibu bisa mulai membiasakan olahraga dengan senam kegel, jalan santai, atau yoga.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
TERPOPULER
