Body Goals Jennifer Bachdim Bikin Iri, Ini 6 Rahasia Cepat Langsing setelah Melahirkan

Selain ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, ibu sebaiknya memperbanyak makanan tinggi kalsium seperti susu dan yogurt.

3. Menyusui

Tips langsing setelah melahirkan selanjutnya adalah aktif menyusui. Banyak ibu hamil yang sudah mengakui bahwa menyusui akan membantu menurunkan berat badan pasca persalinan.

Tidak hanya untuk ibu, ASI eksklusif juga baik untuk bayi. Selain menyediakan beragam nutrisi, ASI juga berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh pada bayi.

4. Minum yang cukup

Selain mencegah bahaya dehidrasi, minum banyak air bisa membuat ibu merasa kenyang sehingga tidak terlalu banyak makanan tambahan yang masuk ke dalam tubuh.

Tak hanya itu, mencukupi kebutuhan cairan harian akan mempercepat metabolisme sehingga tidak banyak penumpukan makanan di dalam tubuh.

5. Tidur yang cukup

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ibu yang tidur kurang dari lima jam setiap harinya cenderung lebih sulit menurunkan berat badan.

Ketika ibu lelah, tubuh akan melepaskan kortisol dan hormon stres lainnya. Pada beberapa kondisi, ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan.