Infografis
3. Blueberry
Buah blueberry juga termasuk superfood yang bikin awet muda. Buah ini sendiri sejak lama dikenal memiliki banyak kandungan yang baik untuk kulit sehingga sudah digunakan oleh banyak produk kosmetik.
Kandungan yang ada di dalamnya termasuk anthocyanin yang membantu meningkatkan produksi kolagen pada tubuh. Asupan vitamin C harian juga dapat tercukupi ketika Anda memakan buah ini.
4. Ikan Salmon
Ikan salmon adalah salah satu superfood yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan harian jika ingin awet muda. Asupan ini dapat memberikan protein tanpa lemak jahat yang akan mempertahankan massa otot saat dewasa.
Salmon kaya akan asam lemak Omega-3 yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Jadi tak hanya baik untuk kulit, ikan ini juga baik untuk kesehatan jantung Anda.
Itu tadi sejumlah superfood yang bikin awet muda jika dikonsumsi dengan benar. Konsultasikan pilihan menu Anda dengan ahli gizi kepercayaan dan dapatkan menu harian yang tepat.
Kontributor : I Made Rendika Ardian
Baca Juga: 10 Artis yang Punya Alergi Makanan, Aldy Maldini Gak Bisa Makan Nasi Goreng!
