REGIONAL:
5. Anggur
Makanan untuk penderita jantung lemah selanjutnya adalah anggur. Anggur merupakan salah satu buah dengan kandungan senyawa aktif yang bisa mengurangi ketegangan di dalam pembuluh arteri.
Kulit pada anggur merah mengandung senyawa polifenol yang bisa melindungi endotel atau jaringan yang melapisi pembuluh darah agar dapat berfungsi normal.
6. Alpukat
Buah selanjutnya yang juga masuk dalam kategori makanan sehat untuk jantung lemah adalah alpukat. Ini berkat kandungan senyawa lipofilik yang bisa larut dalam lemak seperti polifenol, karotenoid, squalene, pitosterol, vitamin E dan juga asam lemak tak jenuh tunggal.
7. Buah Beri dan Apel
Masih dari kelompok buah-buahan, ternyata tidak hanya segar, tapi apel dan buah beri juga sangat sehat bagi penderita jantung. Apel dan buah beri mengandung serat dan antioksidan yang sangat tinggi.
Dua buah ini juga mengandung senyawa yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah sehingga menyehatkan jantung.
8. Tomat
Selanjutnya ada tomat yang mengandung senyawa penting seperti vitamin A, karotenoid, kalsium, dan asam gamma-aminobutyric. Berbagai kandungan tersebut membuatnya termasuk jenis makanan sehat untuk penderita jantung lemah.
9. Tahu
Kacang kedelai yang menjadi bahan utama tahu mengandung senyawa baik yang mampu menurunkan risiko terjadinya gangguan terhadap jantung. Inilah mengapa tahu sangat baik dikonsumsi oleh penderita jantung lemah.
10. Yogurt
Sebuah penelitian menyebutkan jika yogurt dapat menurunkan risiko penyakit jantung lemah pada orang dewasa dengan riwayat memiliki hipertensi. Yogurt menjadi salah satu makanan sehat untuk penderita jantung lemah karena mengandung kalium, kalsium, dan juga magnesium.
Tingginya kadar kalium pada yogurt bisa membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah.
Nah, itulah tadi beberapa makanan untuk penderita jantung lemah. Mulai sekarang, perhatikan pola hidup dan konsumsi makanan yang sehat agar jantung Anda tetap sehat.
Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari
TERPOPULER
