Buka Puasa dengan Kurma: Ketahui 6 Manfaat dan Hadits yang Menganjurkan

Suara.com - Kurma dan bulan Ramadan bagaikan dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Namun rupanya, selain memang ada hadist yang menganjurkan buka puasa dengan kurma, buah satu ini juga kaya akan manfaat loh.

Apa saja manfaat yang didapat jika buka puasa dengan kurma? Simak penjelasan tentang buah manis khas Timur Tengah berikut ini. 

Hadits buka puasa dengan kurma

Melansir dari laman Almanhaj, anjuran untuk berbuka puasa dengan kurma pernah disampaikan oleh Anas bin Malik seperti berikut.

“Dari Anas bin Mali, ia berkata: Nabi Shallalu ‘alaihi wa sallam biasa berbuka puasa sebelum shalat dengan ruthab (jenis kurma basah), jika tidak ada ruthab, beliau akan berbuka puasa dengan tamr (jenis kurma kering), dan apabila tidak ada tamr, beliau akan berbuka dengan meminum seteguk air.

Manfaat buka puasa dengan kurma

Bukan hanya kenikmatan karena rasanya yang manis, kurma rupanya juga menyimpan berbagai manfaat sehingga bagus untuk digunakan sebagai menu buka puasa.

Berikut adalah manfaat buka puasa dengan kurma yang bisa Anda dapatkan.

1. Menjaga kesehatan tulang

Melansir dari lamn Yankes Kemkes, kurma mengandung berbagai jenis mineral seperti kalsium, fosfor, magnesium, dan kalium yang baik untuk memelihara kesehatan tulang.

Selain itu, kurma juga mengandung setidaknya 140 miligram potasium yang baik untuk menjaga kepadatan tulang.

2. Menjaga kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh di bulan Ramadan merupakan satu hal yang perlu dijaga. Sebab, asupan tubuh menurun, tetapi kegiatan tetap berjalan sebagaimana biasanya.

Untungnya, kurma kaya akan kandungan antioksidan yang bagus untuk meningkatkan sistem imun. Setidaknya terdapat flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat pada sebutir kurma.

3. Disebutkan beberapa kali dalam Al-Quran

Berdasarkan sebuah buku berjudul Mukjizat Kedokteran NabiL Berobat dengan Rempah dan Buah-Buahan, kurma merupakan buah yang disebutkan beberapa kali dalam Al-Quran.

Berikut adalah beberapa contohnya.

QS Maryam ayat 25

Wa huzzi ilaiki bijiz'in-nakhlati tusqit 'alaiki ruaban janiyyaArtinya: Dan goyanglah pangkal pohon kurma itu ke arahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu.

QS An-Nahl ayat 67

Wa min samaratin-nakhili wal-a'nabi tattakhizuna min-hu sakaraw wa rizqan hasana, inna fi zalika la`ayatal liqaumiy ya'qilun (QS. 16:67)

Artinya:

Dan dari buah kurma dan anggur, kamu buat minuman yang memabukkan dan rezeki yang baik. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Allah) bagi orang yang memikirkan. (QS. An-Nahl ayat 67)

4. Menjaga kesehatan ibu hamil

Manfaat buka puasa dengan kurma selanjutnya adalah menjaga kesehatan ibu dan janj. Sebab, kandungan nutrisi lengkap di dalam kurma sangat dibutuhkan tubuh selama kehamilan.

Nutrisi yang cukup akan mengurangi risiko cacat lahir, kelahiran prematur, hingga bayi lahir dengan berat rendah.

5. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat yang cukup tinggi membuat kurma dapat membantu kelancaran pencernaan.

Selain itu, kurma juga mengandung asam amino yang dapat menstimulasi pencernaan sehingga proses mencerna makanan lebih efisien.

6. Mencegah anemia

Salah satu kandungan nutrisi yang ada pada kurma adalah zat besi. Maka, buah satu ini juga dapat digunakan sebagai salah satu cara mencegah anemia.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk membiasakan berbuka dengan kurma setiap harinya. Sekian penjelasan singkat tentang manfaat dan hadist buka puasa dengan kurma yang perlu diketahui umat Islam.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri