Melaney Ricardo Ngaku Hampir Gila karena Susah Tidur, Penyebabnya Apa Kok Bisa Begitu?

5. Lingkungan tidur yang tidak nyaman

Tidur yang nyenyak biasanya didorong oleh lingkungan yang nyaman. Ketika tempat tidur terlalu panas atau dingin, ini akan memengaruhi kualitas tidur orang tersebut. Untuk itu, lingkungan tempat tidur sangat berpengaruh pada kenyamanan orang tersebut.

6. Stres

Stres bisa menjadi penyebab seseorang sulit untuk tidur. Hal ini karena stres tersebut mengalihkan perhatiannya. Dengan demikian, pikiran negatif itu akan memengaruhinya dan membuatnya sulit untuk tertidur pulas.

7. Olahraga berlebihan

Olahraga pada dasarnya adalah aktivitas yang baik. Hal ini dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Namun, ketika olahraga tersebut dilakukan secara berlebih, ini dapat memengaruhi tidurnya. Pasalnya, olahraga dapat meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung sehingga sistem saraf akan terus aktif. Hal tersebut membuatnya sulit untuk tertidur.

8. Pola makan buruk

Makanan juga memiliki pengaruh berat terhadap sulit tidur. Makan-makanan pedas dan mengandung lemak besar dapat memengaruhi sistem pencernaan bekerja terlalu keras. Hal itu yang membuat seseorang terjaga dan sulit untuk tidur.

9. Obat-obatan

Obat-obatan biasanya ada yang membantu seseorang untuk mudah tertidur. Namun, di sisi lain, ada beberapa kandungan obat yang membuat seseorang sulit tidur. Biasanya, obat-obatan ini seperti obat-obatan untuk penyakit kardiovaskular, asma, gangguan jiwa, kanker, hipotiroidisme, dan smoking cessation (terapi untuk menghentikan kebiasaan merokok).

10. Paparan cahaya biru elektronik

Paparan cahaya pada lampu dapat membuat seseorang sulit tidur. Hal ini juga berpengaruh pada cahaya yang muncul dari televisi atau ponsel. Paparan cahaya tersebut yang membuat seseorang sulit tertidur.