6. Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Gunakan minyak zaitun sebagai bahan masakan atau salad dressing untuk membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
7. Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Konsumsi teh hijau secara teratur akan membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
8. Kacang kedelai
Kacang kedelai mengandung isoflavon, senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Konsumsi kacang kedelai sebagai bagian dari menu makanan sehari-hari dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
Pola makan yang sehat dan seimbang, dengan memperhatikan pilihan makanan yang tepat, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain mengkonsumsi makanan yang direkomendasikan, penting juga untuk mengurangi konsumsi supan yang mengandung lemak jenuh dan trans, serta melakukan olahraga.
Demikian ulasan mengenai daftar makanan penurun kolesterol setelah Lebaran yang dapat kamu ketahui. Semoga informasi di atas bermanfaat!
Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat
TERPOPULER
