Infografis
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang kedelai mengandung lemak sehat dan serat, serta protein nabati. Konsumsi kacang-kacangan sebagai camilan sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, stroberi, dan pisang mengandung serat larut air yang bisa membantu menurunkan kolesterol. Menjadikan buah-buahan sebagai camilan sehat atau bagian dari menu makanan sehari-hari bisa membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
5. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung serat dan nutrisi penting lainnya, serta dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Konsumsi sayuran hijau sebagai bagian dari menu makanan sehari-hari dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
6. Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Gunakan minyak zaitun sebagai bahan masakan atau salad dressing untuk membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
7. Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Konsumsi teh hijau secara teratur akan membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Ahli Gizi Bocorkan Tips Makan Saat Lebaran: Tetap Nikmat dan Sehat Terhindar Kolesterol
8. Kacang kedelai
