Infografis
Suara.com - Rasa tidak percaya diri alias insecure seringkali muncul sebab hal-hal yang ada pada tubuh. Hal ini terkadang membuat seseorang menjadi minder untuk tampil, seperti yang dirasakan oleh Marshanda.
Dalam unggahan di akun Instagram pribadinya, Marshanda mengaku insecure karena ia merasa tubuhnya semakin gemuk. Hal tersebut dikatakan Marshanda kepada putrinya, Sienna.
"Aku lagi pengen mencurahkan perasaan ibu dan ini adalah seorang expert yang akan ibu curhatin. Tapi udah ketauan ya karena ngomong ibu, jadi expertnya adalah sienna," kata Marshanda dalam unggahannya, Rabu (3/5/2023).
Marshanda melanjutkan, sebab tubuhnya yang semakin gemuk itu, ia merasa minder untuk mengunggah sesuatu di media sosial. Selain itu, tubuhnya yang bertambah gemuk juga membuatnya sangat tidak percaya diri.
"Ibu tuh sekarang lagi males banget nge-post karena ibu minder, karena badan ibu lagi gemuk. Dan ini tuh kaya pemikiran most woman on earth, pokoknya jadi ngerasa gak pede aja gitu nge-post karena ibu ngerasa ibu gemuk. Terus menurut Sienna gimana? Kasih ibu advice, dong," ucapnya.
Mendengar curahan hati Marshanda, Sienna justru tidak masalah. Menurutnya, hal yang penting adalah ibunya itu sehat, tidak masalah gemuk ataupun kurus.
"Kalau gemuk itu ya gak apa-apa, yang penting tuh sehat. Gemuk, kurus, yang penting sehat dah," jawab Sienna.
Merasa insecure terhadap tubuh diri sendiri memang kerap dirasakan oleh banyak orang. Hal ini karena orang tersebut merasa tubuhnya tidak sesuai dengan standar ideal yang ada. Hal ini akan memengaruhi rasa percaya diri serta aktivitasnya sehari-hari.
Sebab hal tersebut, diperlukan cara untuk mengatasi rasa minder yang dialami agar tidak berdampak panjang bagi kehidupannya. Melansir Young Minds, berikut beberapa cara untuk mengatasi rasa insecure yang muncul karena diri sendiri.
Baca Juga: 6 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Mudah dan Alami
1. Memberi afirmasi positif diri sendiri
Untuk mengatasi insecure karena tubuh, yaitu dengan memberikan afirmasi positif pada diri sendiri. Terapis Kati Morton menyarankan, berbicara hal-hal positif tentang diri sendiri akan membantu meningkatkan rasa percaya diri. Hal ini juga mendorong diri sendiri untuk tidak minder dengan tubuh yang dimiliki.
2. Jangan takut merasa rentan
Saat insecure, itu akan membuat diri sendiri merasa rentan dengan keadaan. Apalagi setelah berjuang tetapi tidak membuahkan hasil. Namun, jangan pernah merasa rentan dengan keadaan. Hal ini karena banyak orang di luar yang mungkin mengalami masalah yang sama. Ingat juga kalau merasa rentan bukan berarti lemah. Namun, itu bentuk penerimaan pada diri sendiri.
3. Lakukan hal-hal di luar
Jalan-jalan ke luar akan membuat diri sendiri tidak fokus pada insecure yang dirasakan. Cobalah untuk melakukan jalan-jalan ke suatu tempat, toko, atau bertemu teman. Hal-hal tersebut akan membuat pikiran menjadi lebih tenang dan rileks. Itu juga yang membuat kesehatan mental menjadi lebih baik.
