Suara.com - Untuk mendapatkan berat badan ideal, banyak cara dilakukan orang-orang. Olahraga rutin, mencoba berbagai jenis diet, hingga rutin minum air lemon.
Air lemon banyak diyakini dapat membantu proses penurunan berat badan. Rasanya yang segar dan kandungan vitamin C di dalamnya menjadi elemen penting minuman sehat ini.
Namun, pertanyaannya sekarang, apakah minum air lemon memang bisa menurunkan berat badan secara efektif?
Minum Air Lemon Menurunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?
Dilansir dari berbagai sumber, penelitian yang dilakukan pada hewan memang menunjukkan fakta bahwa minuman ini dapat membantu menurunkan berat badan. Namun untuk konteks manusia, penelitian masih terus dilakukan untuk membuktikan fakta tersebut.
Salah satu kandungan yang dipercaya dapat membantu proses menurunkan berat badan adalah pektin. Ini merupakan serat yang memberikan efek rasa kenyang lebih lama.
Namun, hasil studi menyebutkan bahwa sari buah lemon utuh hanya mengandung kurang dari 1 gram serat. Tentu hal tersebut membantah keyakinan yang selama ini ada.
Dilansir dari Women's Health, ahli diet Alissa Rumsey mengatakan bahwa campuran air hangat dan lemon tidak menyebabkan penurunan berat badan yang sebenarnya.
Namun jika dikonsumsi sebagai pengganti minuman berkalori tinggi, air lemon akan membantu proses defisit kalori yang pada akhirnya memberikan efek penurunan berat badan.
Baca Juga: Resep Pancake Pisang Simpel Tanpa Tepung, Menu Sarapan Andalan saat Diet
Jadi, kabar tentang minum air lemon menurunkan berat badan dapat disimpulkan adalah mitos. Air lemon dapat dikatakan hanya sebagai pelengkap menu diet dan aktivitas olahraga dalam rangka menurunkan berat badan.
Efek Minum Air Lemon untuk Kesehatan
Meski demikian, bukan berarti air lemon sama sekali tanpa manfaat. Nyatanya dalam jangka pendek, konsumsi air lemon dapat membantu mengurangi sensasi tidak nyaman pada perut kembung. Efek ini ditimbulkan karena lemon memiliki sifat diuretik alami.
Efek jangka pendek ini dapat digunakan ketika perut kembung yang dirasakan dapat segera reda. Namun ketika rasa kembung yang ada bertahan lebih lama dan air lemon tidak membawa perubahan signifikan, sangat dianjurkan untuk segera berkonsultasi ke dokter guna memahami apa yang menjadi pemicu utama perut kembung ini.
Itulah bahasan tentang apakah minum air lemon menurunkan berat badan. Semangat diet sehat!
Kontributor : I Made Rendika Ardian
