Infografis
3. Massa lemak bertambah.
4. Tumbuh payudara
5. Peningkatan risiko osteoporosis, • Libido menurun, gangguan ereksi,
6. Peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, pembesaran hingga kanker prostat.
"Semua tanda dan gejala ini akan menurunkan kenyamanan hidup secara umum," jelas dr. Haekal.
Tapi tenang, meski begitu tetap ada kok cara memperlambat menopause pada lelaki yang bisa dilakukan, seperti sebagai berikut:
1. Hindari kelebihan berat badan dan obesitas.
2. Aktif berolahraga, kombinasi latihan ketahanan seperti jogging dan kekuatan seperti angkat beban dan jangan overtraining alias berlebihan.
3. Batasi asupan kalori dan gula seperti kue, pastry, soft drinks, kafein dan cukupi protein serta lemak sehat.
Baca Juga: Tidur dengan Lampu Menyala Bikin Berat Badan Naik, Kok Bisa?
4. Tidak konsumsi alkohol berlebih, karena alkohol akan meningkatkan konversi testosteron menjadi estrogen.
