Termasuk Tumbuh Payudara, Ini 6 Tanda Lelaki Mengalami Menopause

Tapi tenang, meski begitu tetap ada kok cara memperlambat menopause pada lelaki yang bisa dilakukan, seperti sebagai berikut:

1. Hindari kelebihan berat badan dan obesitas.

2. Aktif berolahraga, kombinasi latihan ketahanan seperti jogging dan kekuatan seperti angkat beban dan jangan overtraining alias berlebihan.

3. Batasi asupan kalori dan gula seperti kue, pastry, soft drinks, kafein dan cukupi protein serta lemak sehat.

4. Tidak konsumsi alkohol berlebih, karena alkohol akan meningkatkan konversi testosteron menjadi estrogen.

5. Stop merokok dan jauhi narkoba.

6. Tidak bergadang.

7. Hindari stres kronis.

8. Hindari menggunakan celana dalam ketat.