Pakai Sport Bra saat Tidur Malam, Waspada Bahaya Sesak Napas Mengintai!

Suara.com - Sport bra biasanya digunakan saat wanita olahraga. Pertanyaanya, boleh nggak sih pakai sport bra saat tidur malam?

Sport bra kerap digunakan perempuan agar lebih nyaman saat melakukan aktivitas fisik, seperti berlari, bersepeda, aerobik, senam, atau melakukan olahraga boxing. Sport bra umumnya lebih ketat dari bra pada umumnya yang mudah dibuka, atau seperti lingerie yang kerap lebih tipis dan longgar.

Melansir Real Simple, Jumat (30/6/2023) menggunakan bra waktu tidur tidak ada alasan kesehatan yang perlu ditakuti, tapi lebih pada kenyamanan berbeda tiap perempuan, ada yang lebih nyaman tanpa bra dan begitu juga sebaliknya.

Tapi yang perlu diketahui jika pilih pakai bra, pastikan bukan yang terlalu ketat dan membatasi tubuh untuk rileks saat beristirahat.

Inilah sebabnya sport bra tidak disarankan saat tidur. Ini karena sport bra umumnya berbentuk bra kompresi, yang bila dikenakan dalam waktu lama bisa menekan sistem limfatik yang tidak menyehatkan payudara dan tubuh.

Sistem limfatik adalah suatu sistem sirkulasi sekunder yang berfungsi mengalirkan limfa atau getah bening di dalam tubuh, terutama antar kelenjar limfa.

Apalagi jika gerakan tidurnya keliru, bisa menyebabkan ketidaknyamanan saat tidur, bahkan tidak jarang dada jadi nyeri.

Selain itu, mengenakan pakain ketat dalam waktu lama juga bisa meningkatkan iritasi kulit seperti ruam, berjerawat, hingga infeksi jamur.

"Jadi baiknya menghindari baju terlalu kecil atau terlalu membatasi pergerakan," ungkap Ahli Bedah Plastik Bersertifikat, John Paul Tutela, MD.

Meski begitu, sport bra saat tidur tetap diperbolehkan selama digunakan dengan kuncian yang lebih longgar di malam hari, sehingga tidak terlalu ketat.

Apalagi menggunakan lapisan ekstra saat tidur tidak akan membuat payudara lebih bagus, atau mencegah payudara kendur.

Adapun jika ingin menggunakan bra saat tidur, sebaiknya pertimbangkan beberapa hal berikut ini:

1. Gunakan yang Nyaman

Alih-alih menggunakan pakaian dalam bagus atau desain keran, sebaiknya utamakan kenyamanan. Caranya dengan memilih desain sederhana, minim penyangga, kain lembut, dan tanpa kawat.

2. Perhatikan Cara Pakai

Bra apapun yang ketat di dada, tulang rusuk hingga membuat bahu tertekuk diminta tidak dipakai dalam waktu lama, apalagi sampai digunakan selama 8 jam.

3. Pastikan Kebersihannya

Pastikan bra yang digunakan baru, khususnya agar tidak menumpuk keringat terlalu banyak yang bisa menyebabkan ruam, iritasi hingga infeksi jamur.