Infografis
Suara.com - Ikan shisamo mendadak banyak dicari oleh orang Indonesia usai Cipung, panggilan akrab Rayyanza, putra kedua Raffi Ahmad dan Nagita Slavina, terlihat sangat menikmatinya.
Salah satu hal yang juga menarik dari ikan ini adalah badannya yang berisikan telur dan bagian kepalanya yang bisa dimakan secara utuh.
Di samping penampilannya yang terlihat menggiurkan, seberapa banyak manfaat ikan shisamo bagi kesehatan?
Manfaat Ikan Shisamo
Mengutip dari Cal For Life, dengan berbagai kandungan nutrisi yang dimilikinya, berikut adalah berbagai manfaat yang bisa Anda peroleh saat makan ikan shisamo seperti Rayyanza.
1. Sumber Omega-3
Ikan shisamo, terutama telur (ikura) yang ada di dalamnya, merupakan makanan sumber asam lemak omega-3.
Omega-3 sendiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk menjaga jantung, meningkatkan fungsi otak, meredakan peradangan, dan mendukung perkembangan otak dan sistem saraf pada bayi.
Banyaknya jumlah telur dalam ikan shisamo membuatnya menjadi sumber yang baik untuk memenuhi kebutuhan omega-3.
Baca Juga: 7 Manfaat Ikan Cakalang, Mulai dari Kinerja Otak hingga Makanan Diet
2. Memperbaiki sel dan jaringan dalam tubuh
Bukan hanya sumber omega 3, ikan shisamo juga merupakan sumber protein yang baik. Protein sendiri akan berperan penting untuk pertumbuhan, perbaikan, dan pemeliharaan sel-sel tubuh.
Protein juga berperan dalam menjaga kesehatan otot, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi ikan Shisamo dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian.
3. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kalsium dan vitamin D yang merupakan nutrisi utama menjaga kesehatan tulang dan gigi juga bisa Anda temukan pada ikan shisamo.
Kandungan kalsium dan vitamin D dalam ikan shisamo dapat mendukung kesehatan tulang dan mencegah risiko penyakit tulang seperti osteoporosis. Vitamin D juga akan berperan dalam menjaga kontraksi otot dan fungsi saraf yang normal.
