REGIONAL:
Suara.com - Denny Caknan baru saja menikahi Bella Bonita pada 7 Juli 2023 lalu. Hubungan keduanya tentu sedang indah-indahnya. Bahkan saat baru beberapa hari menikah, penyanyi koplo tersebut blak-blakan jika dirinya sudah keramas (mandi wajib) hingga 16 kali.
Hal tersebut disampaikannya saat manggung di Prambanan Jazz 2023 baru-baru ini. Denny Caknan mengaku jadi ngos-ngosan, hingga mempengaruhi kondisi nafasnya saat bernyanyi.
"Minum dulu. Ngos-ngosan aku, maklum manten anyar (kelelahan aku, maklum pengantin baru). Aku wes (sudah) keramas 16 kali ki (nih)," ujar Denny Caknan seperti Suara.com kutip pada Jumat (14/7/2023).
Keramas sendiri bagi pasangan suami istri sering diasumsikan sebagai mandi wajib, yang harus dilakukan pasangan Muslim usai melakukan hubungan seks. Jika Denny Caknan mengaku sudah 16 kali beramas, tentu saja ini berarti dirinya sudah melakukan hal tersebut berulang kali.
Hubungan seks sendiri tentu membutuhkan stamina luar biasa, apalagi jika dilakukan beronde-ronde. Oleh karena itu, tidak heran bahwa banyak di antara pria yang mencari cara untuk meningkatkan stamina mereka.
Melansir dari Healthline, berikut ini tips-tips yang bisa dilakukan pria untuk meningkatkan stamina seksualnya, yaitu:
Rajin Berolahraga
Secara umum, olahraga telah dikenal baik untuk kesehatan. Namun, tahukah kamu bahwa dengan rutin berolahraga dapat membantu meningkatkan stamina selama melakukan hubungan seksual? Berolahraga tiga hingga empat kali seminggu bisa pria untuk meningkatkan teknik, fleksibilitas, dan daya tahan seksualnya. Terdapat lima jenis latihan seksual yang disarankan, yaitu angkat beban, kegel, yoga, jalan cepat, dan renang.
Turunkan Berat Badan
Salah satu faktor lain yang penting dan dapat memengaruhi kemampuan seksual seorang pria adalah berat badan. Pria yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko terkena penyakit tekanan darah tinggi dan diabetes. Dua penyakit ini dapat memicu gangguan ereksi. Jadi, pria yang kelebihan berat badan disarankan untuk olahraga dan menerapkan pola makan yang sehat agar berat badannya kembali ideal. Dengan begini, maka kemampuan seksualnya menjadi lebih baik.
Konsumsi Makanan yang Mengandung Zinc, Asam Amino dan Folat
Kandungan zinc, asam amino, dan folat terbukti dapat meningkatkan stamina pria. Dengan memenuhi kadar folat dan seng, maka kualitas sperma pria juga ikut meningkatkan. Sementara zinc bermanfaat untuk meningkatkan kadar testosteron, sehingga pria memiliki kemampuan seksual yang lebih baik.
Jadi, untuk pria dewasa, mulailah untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung zinc tinggi, seperti tiram, sereal, dan daging, serta makanan yang kaya akan folat, yaitu sayur-sayuran (asparagus, brokoli, bayam, dan kubis), buah-buahan (alpukat, pisang, pepaya), dan ikan salmon.
Masturbasi
Jika kamu tidak memiliki stamina yang baik selama berhubungan seksual, maka kamu butuh latihan. Bukan hanya dengan berhubungan seksual, kamu juga bisa melakukannya dengan masturbasi. Sering melakukan masturbasi mampu melatih diri untuk memiliki respon seksual yang baik, sehingga pria bisa menahan ereksi lebih lama.
Saat sedang melakukan masturbasi, cobalah berhenti tepat beberapa saat sebelum ejakulasi, rileks, kemudian coba lagi. Cara ini bermanfaat agar dapat mengendalikan ejakulasi dengan lebih baik. Namun, pastikan agar tidak berlebihan melakukannya.
Kelola Stres dengan Baik
Para ahli sepakat bahwa stres bisa dapat memengaruhi semua area kesehatan Anda, termasuk libido. Stres akan meningkatkan denyut jantung (dengan cara yang buruk) dan meningkatkan tekanan darah sehingga merusak hasrat dan memengaruhi stamina seksual pria.
Stres psikologis bisa memengaruhi seseorang untuk mencapai ereksi atau mencapai orgasme. Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres, selain itu beberapa hal yang kamu senangi juga bisa membantu. Berbicara dengan pasangan tentang stres yang dialami untuk menenangkan dirimu, sekaligus memperkuat hubungan.
TERPOPULER