5 Tanda Self Gaslighting yang Jarang Disadari, Jangan Selalu Menyalahkan Diri Sendiri!

Suara.com - Anda mungkin saja menjadi korban gaslighting oleh diri Anda sendiri. Oleh karenanya, penting untuk mengetahui dan memahami apa saja tanda self gaslighting.

Gaslighting diri sendiri adalah bentuk pelecehan atau manipulasi emosional di mana seseorang memanipulasi pikiran atau emosi mereka sendiri. Dirangkum dari Times of India, berikut beberapa tanda self-gaslighting yang jarang disadari.

Terus-menerus meragukan diri sendiri

Jika Anda mendapati diri Anda sering mempertanyakan penilaian, keputusan, dan perasaan Anda sendiri, sering menganggapnya tidak valid, itu adalah bentuk self gaslighting. Tanda lainnya meragukan ingatan Anda atau sering merasa bingung tentang apa yang sebenarnya terjadi.

Meremehkan perasaan dan emosi Anda sendiri

Anda mungkin tanpa sadar sering meremehkan atau menyangkal perasaan Anda sendiri, percaya bahwa itu tidak rasional, dan meyakinkan diri sendiri bahwa reaksi Anda berlebihan terhadap suatu hal. Anda mungkin juga sering mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda hanya kelewat bodoh atau terlalu sensitif.

Selalu berpikir bahwa Anda salah

Apa Anda sering bahwa orang yang salah adalah Anda saat terjadi masalah? Orang-orang yang self gaslighting cenderung meminta maaf secara berlebihan, bahkan untuk hal-hal yang bukan kesalahan mereka. Mereka takut telah melakukan kesalahan atau menyebabkan hasil buruk.

Ironisnya, selalu saja ada cara untuk menyalahkan diri sendiri atas situasi apa pun. Anda bahkan rela mengambil tanggung jawab atas tindakan atau emosi orang lain.

Selalu meragukan kemampuan diri sendiri

Jika Anda sering menemaukan diri Anda meragukan potensi dan kemampuan Anda serta selalu berpikir Anda tidak cukup baik, Anda berada dalam siklus gaslighting.

Anda mungkin juga mendapati diri Anda sangat bergantung pada pendapat dan validasi orang lain untuk menentukan harga diri Anda hingga mengabaikan naluri atau intuisi Anda sendiri. Anda meyakinkan diri sendiri bahwa kebutuhan Anda tidak penting karena Anda tidak berharga.

Terjebak masa lalu

Tanda self gaslighting selanjutnya adalah ketidakmampuan untuk bergerak maju dari masa lalu. Anda mungkin sering menemukan diri mereka terjebak dalam siklus "seharusnya" melakukan ini atau itu.

Anda terus bertanya-tanya apakah jika situasinya akan jauh lebih baik jika Anda memilih jalan berbeda di masa lalu.