Dr Malik merekomendasikan untuk memeriksa ulang riwayat kesehatan Anda dan obat apa yang Anda gunakan, karena beberapa obat dapat memiliki efek samping yang mengurangi gairah seks. Jika Anda sedang menjalani pengobatan yang memengaruhi libido Anda, cobalah berbicara dengan dokter Anda tentang alternatif yang mungkin cocok.
5. Gunakan pelumas
Secara khusus, saat berhubungan seks dengan wanita yang sudah menopause, Dr Malik menyarankan untuk menggunakan estrogen vagina. Wanita yang peri-menopause atau pasca-menopause menghasilkan lebih sedikit estrogen, yang menyebabkan pelumasan alami pada vagina berkurang.
"Menambahkan pelumas dapat membuat seks tidak terlalu tidak nyaman tapi sebenarnya jauh lebih menyenangkan," katanya.
6. Gunakan alat bantu seks
Ini bisa berupa apa saja yang membantu masalah yang berkaitan dengan keseimbangan, mobilitas, kelemahan atau kelelahan, misalnya di antara individu yang mengalami stroke atau pulih dari cedera.
Dr Malik menyarankan bantal dan irisan pemosisian busa sebagai alternatif yang lebih stabil dan nyaman daripada bantal biasa, atau ayunan kusen pintu yang dapat membantu memposisikan pasangan dengan aman dengan cara yang memudahkan melakukan tindakan seks tertentu.
7. Jadilah optimis
Dr Malik mengutip sebuah studi tentang bagaimana orang berusia 40-an dan 50-an memandang kehidupan seks masa depan mereka yang menemukan bahwa orang-orang yang paling optimis lebih cenderung melakukan "seks yang lebih sering dan lebih memuaskan" ketika mereka diwawancarai ulang 10 tahun kemudian.
"Otak adalah organ paling kuat yang miliki untuk seks," katanya.
TERPOPULER
