REGIONAL:
Suara.com - Kehidupan seks yang sehat dan menyenangkan bisa dicapai pada usia berapapun, termasuk pasangan yang sudah memasuki usia setengah abad alias 50 tahun sekalipun!
Untuk mendapatkannya, ahli urologi, ahli bedah panggul, dan pendidik seks Dr. Rena Malik di YouTubenya berbagi rahasia bagaimana orang di atas 50 tahun bisa mendapatkan pengalaman hebat di tempat tidur kembali.
Berikut adalah tips yang bisa diikuti dari Dr. Rena.
1. Tidak usah buru-buru
"Seiring bertambahnya usia, hasrat responsif menjadi lebih umum. Tidak seperti hasrat spontan, di mana seseorang menjadi terangsang secara instan, hasrat responsif terjadi sebagai reaksi terhadap rangsangan seksual langsung," kata dr Malik seperti dilansir Mens Health.
"Itu tidak berarti ada yang salah, itu hanya berarti (bahwa Anda) butuh sedikit lebih banyak waktu. Habiskan waktu untuk foreplay di mana Anda benar-benar dapat merasakan satu sama lain, menikmati satu sama lain, dengan cara lain sebelum seks penetrasi," pungkasnya.
2. Cobalah seks pagi
Studi telah menemukan bahwa tubuh menghasilkan tingkat testosteron tertinggi — hormon yang bertanggung jawab untuk libido, antara lain — segera setelah tidur.
"Tingkat testosteron Anda dapat dikorelasikan dengan seberapa tinggi gairah seks Anda, sehingga bekerja dengan ritme sirkadian kita. Ini tertinggi di pagi hari, dan terus menurun sepanjang hari," ucap dia.
Selain tingkat testosteron yang tinggi, dia menambahkan bahwa pagi hari bisa menjadi waktu yang lebih baik untuk berhubungan seks daripada malam hari, karena kelelahan akan berkurang.
3. Percobaan
Seiring bertambahnya usia, alat kelamin dapat mengalami mati rasa dalam jumlah tertentu dan karenanya membutuhkan waktu lebih lama untuk mencapai orgasme.
"Apa yang saya katakan kepada pasien saya adalah jika Anda melihat sumsum tulang belakang, ada sensor yang mencakup tekanan, suhu, getaran," kata Malik.
"Penting untuk bereksperimen dengan berbagai jenis hal yang benar-benar merangsang area sumsum tulang belakang yang berbeda. Itu bisa termasuk menggunakan getaran dengan mainan seks, menggunakan pelumas penghangat atau pendingin, berbagai jenis tekanan atau sensasi ringan dengan bulu. atau bahkan menggunakan hal-hal berbeda yang dapat Anda temukan dengan BDSM yang sebenarnya dapat memberikan lebih banyak sensasi pada alat kelamin Anda atau area tubuh lainnya," jelasnya.
4. Periksa kesehatan Anda
Dr Malik merekomendasikan untuk memeriksa ulang riwayat kesehatan Anda dan obat apa yang Anda gunakan, karena beberapa obat dapat memiliki efek samping yang mengurangi gairah seks. Jika Anda sedang menjalani pengobatan yang memengaruhi libido Anda, cobalah berbicara dengan dokter Anda tentang alternatif yang mungkin cocok.
5. Gunakan pelumas
Secara khusus, saat berhubungan seks dengan wanita yang sudah menopause, Dr Malik menyarankan untuk menggunakan estrogen vagina. Wanita yang peri-menopause atau pasca-menopause menghasilkan lebih sedikit estrogen, yang menyebabkan pelumasan alami pada vagina berkurang.
"Menambahkan pelumas dapat membuat seks tidak terlalu tidak nyaman tapi sebenarnya jauh lebih menyenangkan," katanya.
6. Gunakan alat bantu seks
Ini bisa berupa apa saja yang membantu masalah yang berkaitan dengan keseimbangan, mobilitas, kelemahan atau kelelahan, misalnya di antara individu yang mengalami stroke atau pulih dari cedera.
Dr Malik menyarankan bantal dan irisan pemosisian busa sebagai alternatif yang lebih stabil dan nyaman daripada bantal biasa, atau ayunan kusen pintu yang dapat membantu memposisikan pasangan dengan aman dengan cara yang memudahkan melakukan tindakan seks tertentu.
7. Jadilah optimis
Dr Malik mengutip sebuah studi tentang bagaimana orang berusia 40-an dan 50-an memandang kehidupan seks masa depan mereka yang menemukan bahwa orang-orang yang paling optimis lebih cenderung melakukan "seks yang lebih sering dan lebih memuaskan" ketika mereka diwawancarai ulang 10 tahun kemudian.
"Otak adalah organ paling kuat yang miliki untuk seks," katanya.
TERPOPULER
