Infografis
Bergabung dengan kelompok dukungan atau komunitas online yang menghadapi masalah serupa dapat memberikan akuntabilitas dan dukungan yang diperlukan dalam proses perubahan perilaku.
8. Batasi Akses ke Stimulasi
Jika pornografi menjadi pemicu utama untuk masturbasi, batasi akses kamu ke film bokep tersebut. Buang materi yang berkaitan dan pertimbangkan untuk menggunakan perangkat lunak pemblokiran.
9. Pertimbangkan Pakaian Tambahan
Jika kebiasaan menyentuh diri sendiri di malam hari sulit dihentikan, kenakan pakaian tambahan untuk mengurangi sensasi. Hal ini dapat membantu kamu memutuskan tindakan impulsif.
10. Tetap Sabar dan Tekun
Ingatlah bahwa perubahan perilaku tidak terjadi dalam semalam. Tetapkan tujuan jangka panjang dan bersiaplah menghadapi rintangan. Dengan ketekunan dan dukungan yang tepat, kamu bisa mengatasi kecanduan masturbasi dan menciptakan hubungan yang lebih sehat dengan seksualitas kamu.
